本研究旨在應用跨理論模式來瞭解職場女性運動階段的分佈及其相關因素，同時驗證跨理論模式中的知覺運動利益、知覺運動障礙、運動自我效能以及十項運動改變方法是否能區分於不同的運動階段。研究設計採自填問卷的方式，以行政院及其所屬主管機關女性公務人員為對象，使用等距抽樣的方法進行抽樣，最後取得有效樣本706人，將資料以 t統計考驗、卡方檢定、單因子變異數分析、薛費氏事後多重比較、單因子多變項分析及皮爾森積差相關等統計方法進行分析。將重要結果歸納如下：
一、 研究對象的運動階段有7.37％是在無意圖期、23.37％在意圖期、40.08％在準備期、9.07％在行動期、20.11％在維持期。
二、 歸屬於五個不同運動階段的研究對象，會因為自覺健康狀況、年齡、最小子女年紀，以及運動項目的不同而異。
三、 歸屬於五個不同運動階段的研究對象，在知覺運動利益上有顯著差異，各階段間除行動期至維持期外，其餘各階段呈現逐次增加的現象，即無意圖期＜意圖期＜準備期＜行動期。知覺運動利益與運動階段兩者間存有顯著正相關。
四、 歸屬於五個不同運動階段的研究對象，在知覺運動障礙上有顯著差異，且無意圖期＞意圖期＞準備期＞行動期＞維持期。知覺運動障礙與運動階段兩者間存有顯著負相關。
五、 歸屬於五個不同運動階段的研究對象，在運動自我效能上有顯著差異，且無意圖期＜意圖期＜準備期＜行動期＜維持期。運動自我效能與運動階段兩者間存有顯著正相關。
六、 歸屬於五個不同運動階段的研究對象，其使用十項運動改變方法，具有顯著之差異。其中無意圖期在使用運動改變方法上，無論是經驗認知面向或行為面向，皆少於其他各期。而行動期至維持期間，僅在行為面向中的「情境替代」改變方法上，有顯著差異。
七、 整體而言，歸屬於五個不同運動階段的研究對象，在知覺運動利益、知覺運動障礙、運動自我效能及十項運動改變方法等十三項社會心理變項上，有顯著差異。
最後分別就未來職場運動促進計畫的實施及研究方向提出若干建議。

The main purpose of this study is to investigate the stages of exercise behavior change and their correlation among employed women through application the transtheoretical model (TTM). This study also examines whether the perceived benefit to exercise, the perceived barrier to exercise, self-efficacy, and 10 strategies of processes of change can tell significant differences among five stages of exercise. The data were collected with self-administered questionnaires. The subjects of this survey were selected from female civil servants in the Executive Yuan and its 36 subordinate organizations. With a systematic sampling method, 706 respondents were valid samples. Chi-square test, t-test, one-way ANOVA, Pearson product-moment correlation, and one-way MANOVA were used to analyze the data. The results of this research were as follows:
1. In stages of exercise behavior change, 7.37% of the subjects are in Precontemplation, 23.37% in Contemplation, 40.08% in Preparation, 9.07% in Action, and 20.11% in Maintenance.
2. Perceived health status, age, the years of minimum child, and the type of exercise were significantly related to stages of exercise behavior change.
3. In perceived benefits of exercise, there are significant differences among subjects of the five stages of exercise behavior change. Except the stages from Action to Maintenance, the significance of perceived benefits of exercise increases progressively from Precontemplation to Action (Precontemplation < Contemplation< Preparation< Action). There are significantly positive correlation exists between perceived benefits of exercise and the stages of exercise behavior change.
4. In perceived barriers of exercise, there are significant differences among subjects of the five stages of exercise behavior change, namely, Precontemplation > Contemplation > Preparation>Action> Maintenance. There are significantly negative correlation exists between perceived barriers of exercise and the stages of exercise behavior change.
5. In self-efficacy for exercise, there are significant differences among subjects of the five stages of exercise behavior change, that is, Precontemplation < Contemplation < Preparation < Action < Maintenance. There are significantly positive correlation exists between self-efficacy and the stages of exercise behavior change.
6. The variables of 10 strategies of processes of change were significantly related to the stages of exercise behavior change. Those in the Precontemplation group use each process of change significantly less than those in other stages, either in experiential processes or in behavioral processes. From Action to Maintenance, the counterconditioning behavioral process was the main significant difference in 10 processes of change.
7. All in all, the 13 variables of TTM structure, including perceived benefits of exercise, perceived barriers of exercise, self-efficacy for exercise, and 10 strategies of processes of change, made significant differences to distinguish stage from stage.
Recommendations of future researches and promotion of exercise project in the field of working place are advocated at the end of this thesis.

丁志音、江東亮（1996）：以健康行為型態分類臺灣地區之成年人口群—群聚分析之應用。中華衛誌，15（3），175-187。
牛玉珍（1997）：教師規律運動行為影響因素之研究－以交通大學為例。臺北：國立臺灣師範大學衛生教育研究所碩士論文（未出版）。
方進隆、陳玉英（1997）：社區介入策略對工作場所同仁健康體能的影響研究。體育學報，24，133-144。
王秀紅、王瑞霞、邱啟潤、李建廷（1992）：婦女健康促進行為及其相關因素的探討—以高雄市三民區及屏東市高樹鄉居民為例。公共衛生，19（3），251-265。
行政院主計處（2001a）：勞動統計月報106期。臺北：行政院主計處。
行政院主計處（2001b）：九十年臺灣地區人力運用調查統計結果綜合分析。臺北：行政院主計處。
行政院主計處（2001c）：中華民國臺灣地區婦女婚育與就業調查報告。臺北：行政院主計處。
行政院衛生署（1993）：國民保健計畫。臺北：行政院衛生署。
行政院衛生署（2000）：衛生白皮書—跨世紀衛生建設。臺北：行政院衛生署。
行政院衛生署（2001a）：臺灣地區死因統計結果摘要。臺北：行政院衛生署。
行政院衛生署（2001b）：九十年（健康促進年）衛生教育宣導主題。臺北：行政院衛生署。
行政院體育委員會（2002）：九十年度中央各部會員工體能檢測專案報告書。臺北：行政院體育委員會。
吳宏蘭（1993）：某教學醫院參加健康檢查者之運動及攝鈉行為探討。臺北：國立臺灣師範大學衛生教育研究所碩士論文（未出版）。
吳貴琍（1998）：規律運動對停經後婦女的骨密度與性激素之影響。大專體育，38，55-61。
吳貴琍（1999）：規律運動對停經前婦女的骨密度和性激素的影響。體育學報，27，183-192。
吳慧玲（1996）：臨床護理人員規律運動習慣及相關因素探討。臺北：國立臺灣大學護理學研究所碩士論文（未出版）。
吳賢全（1996）：大同公司30歲至50歲員工健康體適能狀況研究。大同學報，26，293-306。
呂昌明、林旭龍（2000）：應用跨理論模式於社區婦女運動行為之研究。師範大學衛生教育學報投稿中。
呂昌明、林旭龍（2001）：應用跨理論模式於工作場所員工運動行為之研究。行政院國家科學委員會補助專題研究計畫成果報告（計畫編號：NSC89-2413-H-003-093-）。
李正美、許秀桃、李寧遠（1992）：水中有氧運動訓練對婦女體適能、身體組成及血液生化值之影響。國立體育學院論叢，3（1），139-150。
李思招（2000）：護理學生規律運動行為相關因素研究-以臺北護理學院學生為例。臺北：國立臺灣師範大學衛生教育研究所碩士論文（未出版）。
李彩華、方進隆（1998）：十二週體能訓練對婦女健康體能與血脂肪之影響。體育學報，26，145-152。
李碧霞（2001）：中老年人運動階段、身體活動量及其影響因素之研究－以臺北市中山區居民為例。臺北：國立臺灣師範大學衛生教育研究所博士論文（未出版）。
李蘭、陸均安、李隆安（1995）：臺灣地區成人的健康行為探討：分佈情形、因素結構和相關因素•中華衛誌，14（4），358-367。
季瑋珠、符春美（1992）：社區民眾從事體能活動之研究。中華衛誌，11（4），328-339。
林旭龍（2000）：應用跨理論模式於大學女生身體活動之主客觀評價的研究。臺北：國立臺灣師範大學衛生教育研究所博士論文。
林瑞雄（1991）：國民健康檢查之規劃與試驗。行政院衛生署委託研究期末報告。臺北：行政院衛生署。
姜逸群、呂槃、江永盛、黃雅文（1988）：民眾的健康意識及中老年病之預防健康行為調查。衛生教育雜誌，9，67-81。
高毓秀（2002）：職場員工運動行為改變計畫之實驗研究—跨理論模式之應用。臺北：國立臺灣師範大學衛生教育研究所博士論文（未出版）。
張彩秀、姜逸群（1995）：國人運動行為、體適能及主觀健康狀況之研究。學校衛生，26，2-10。
張薰文（1999）：活動量與高血壓及高血脂症的相關探討—金山成年居民的研究。中華衛誌，18（6），413-422。
郭曉文（2000）：學童母親規律運動行為之相關因素探討。臺北：國立臺灣師範大學衛生教育研究所碩士論文（未出版）。
陳真美（2001）：職業婦女運動行為及其相關因素之研究—以台北市某家銀行為例。臺北：國立臺灣大學護理學研究所碩士論文（未出版）。
陳滋茨（1992）：臺北市國中女教師骨質疏鬆症預防行為之探討。臺北：國立臺灣師範大學衛生教育研究所碩士論文（未出版）。
黃文俊（1999）：十六歲高中女生之坐式生活型態在健康體適能之影響分析研究。大專體育，44，31-38。
黃雅文、姜逸群、藍忠孚、方進隆、劉貴雲（1991）：中老年人健康行為之探討。公共衛生，18（2），133-147。
楊亮梅（1993）：身體活動狀況及健康體能與血脂肪之比較研究。臺北：國立臺灣師範大學體育研究所碩士論文（未出版）。
劉立宇（1996）：單一次不同速度的步行運動對年輕女性血液脂肪的影響。臺南師院學報，29，287-317。
潘美玉（1996）：某公司中年白領階級男性規律運動習慣及其相關因素之研究。臺北：國立臺灣大學護理研究所碩士論文（未出版）。
蔡佳宏（2002）：應用跨理論模式於老人運動行為之研究—以台北市中山區長青學苑學員為例。臺北：國立臺灣師範大學衛生教育研究所碩士論文（未出版）。
蔡佳倫（1998）：臺灣地區30至50歲成年人之社會角色與運動行為。臺北：國立臺灣大學公共衛生研究所碩士論文（未出版）。
蔡淑菁(1996) ：臺北市國小學童體能活動及其影響因素之研究。臺北：國立臺灣師範大學衛生教育研究所碩士論文（未出版）。
鍾志強（2000）：運動自我效能對大學生運動行為的影響。科技學刊，9（1），59-80。
鍾東蓉（2000）：臺北市立高中導師運動行為及其影響因素調查研究。臺北：國立臺灣師範大學衛生教育研究所碩士論文（未出版）。
American College of Sports Medicine (1990). The recommended quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory and muscular fitness in healthy adults. Medical and Science in Sports and Exercise, 22, 265-274.
Bandura, A. (1986). Social Foundations of Thought and Action. Englewood Cliffs, New Jersey: Prentice Hall.
Berger, B.G., & Owen, D.R. (1987). Anxiety Reduction with Swimming: Relationships between exercise and somatic anxiety. International Journal of Sport Psychology, 18, 286-302.
Brehm, B.A., & Jannotta, J.G. (1998). Women and Physical Activity: Active Lifestyles Enhance Health and Well-being. Journal of Health Education, 29(2), 89-92.
Cardinal, B.J. (1995). The stages of exercise scale and stages of exercise behavior in female adult. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 35(2), 87-92.
Cardinal, B.J. (1997). Construct Validity of Stages of Change for Exercise Behavior. American Journal of Health Promotion, 12(1), 68-74.
Caspersen, C.J., Powell, K.E., ＆ Christenson, G.M.（1985）. Physical activity, exercise, and physical fitness：definitions and distinctions for health-related research. Public Health Reports, 100, 126-131.
Cohen, J. (1988). Statistical power analysis for the behavior sciences (2nd ed.). Hillsdale, New Jersey: Lawrence Erlbaum Associates, Inc.
Frucht, S.S. (1998). An application of the transtheoretical model of behavior change to the adoption of cholesterol-lowering behaviors by college students. Unpublished dissertation, University of Missouri-Kansas, Missouri.
Godin, G. & Shephard, R.J. (1983). Physical fitness promotion programs: effectiveness in modifying exercise behavior. Canadian journal of sport sciences, 8 (2), 104-113.
Gorely, T. & Gordon, S. (1995). An Examination of the Transtheoretical Model and Exercise Behavior in Older Adults. Journal of Sport & Exercise Psychology, 17, 312-324.
Hibbard, J.H. & Pope, C.R. (1987). Women’s role, interest in health behavior. Women & Health, 12(2), 67-84.
Jaffee, L., Lutter, J.M., Rex, J., Hawkes, C., & Bucaccio, P. (1999). Incentives and Barriers to Physical Activity for Working Women. American Journal of Health Promotion, 13(4), 215-218.
Janis, I. L., & Mann, L. (1977). Decision Making. New York: Macmillan.
Kulpa, P.J., White, B.M., & Visscher, R. (1987). Aerobic Exercise in Pregnancy. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 156, 1395-1403.
Lee, T.K. (1991). Update on osteoporosis in Taiwan. Proceedings of Second Asia Symposia on Osteoporosis, 8-12.
Manson, J.E., Rimm, E.B., Stampfer, M.J., Colditz, G.A., Willett, W.C., Krelewski, A.S., Rosner, B., Hennekens, C.H., & Speizer, F.E. (1991). Physical activity and incidence of non-insulin-dependent disease mellitus in women. Lancet, 338, 774-778.
Marcus, B. H., & Eaton, C. A. (1994). Self-Efficacy, Decision-Making, and Stages of Change: An Integrative Model of Physical Exercise. Journal of Applied Social Psychology, 24(6), 489-508.
Marcus, B. H., & Simkin, L. R. (1994). The transtheoretical model: application to exercise behavior. Medline and Science in Sports and Exercise, 26(11), 1400-1404.
Marcus, B. H., Pinto, B. M., Simkin, L. R., Audrain, J. E., ＆Taylor, E. R.（1994）. Application of theoretical models to exercise behavior among employed women. American Journal of Health Promotion, 9（1）, 49-55.
Marcus, B. H., Selby, V. C., Niaura R. S., & Rossi, J. S. (1992). Self-efficacy and the stages of exercise behavior change. Research Quarterly for Exercise and Sport, 63(1), 60-66.
Marcus, B.H., & Owen, N. (1992). Motivational readiness, self-efficacy and decision-making for exercise. Journal of Applied Social Psychology, 22, 3-16.
Marcus, B.H., Simkin, L.R., Rossi, J.S., & Pinto, B.M. (1996). Longitudinal shifts in employees’ stages and processes of exercise behavior change. American Journal of Health Promotion, 10(3), 195-200.
Murphy, D. (1992). Application of the transtheoretical model to exercise adherence. Unpublished dissertation, University of Missouri-Columbia, Missouri.
Paffenbarger, R.S., Steven, J.R., Lee, B.I., & Hyde, R.T. (1993). Measurement of physical activity to assess health effects in free-living populations. Medicine and Science in Sports and Exercise, 25(1), 60-70.
Prochaska, J. O., & DiClemente, C. C. (1982). Transtheoretical therapy: Toward a more integrative model of change. Psychotherapy: Theory Research and Practice, 19, 276-288.
Prochaska, J. O., & Marcus, B. H. (1994). The transtheoretical model: Applications to exercise. In R. K. Dishman (Ed.), Advances in Exercise Adherence (pp. 161-180). Champaign, IL: Human Kinetics
Prochaska, J. O., & Velicer, W. F. (1997). The transtheoretical model of health behavior change. American Journal of Health Promotion, 12(1), 38-48.
Prochaska, J. O., DiClemente, C. C., & Norcross, J. C. (1992). In search of how people change: Applications to addictive behaviors. American Psychologist, 47(9), 1102-1114.
Rice, P.L., & Fort, I.L. (1991). The relationship of materal exercise on labor, delivery and health of the newborn. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 31(1), 95-99.
Sallis, J. F., & Owen, Neville (1998). Physical Activity & Behavioral Medicine. London: Sage Publications, Inc.
Sallis, J. F., Pinski, R. B., Grossman, R. M., Patterson, T. L., & Nader, P. R. (1988). The development of self-efficacy scales for health-related diet and exercise behavior. Health Education Research, 3(3), 283-292.
Schechtman, K.B., & Barzilai, B. (1991). Measuring physical activity with a single question. American Journal of Public Health, 81(6), 771-773.
Shephard, R. J. (1996). Worksite fitness and exercise programs: A review of methodology and health impact. American Journal of Health Promotion, 10(6), 436-452.
Shimegi, S. (1995). Physical exercise increases bone mineral density in postmenopausal women. Endocrine Journal, 41(1), 49-56.
Sonstroem, R. J. (1988). Psychological Models. In R. K. Dishman (Ed.), Exercise Adherence: Its Impact of Public Health (pp. 125-154). Champaign, IL: Human Kinetics Publishers Inc.
Stephens, T., Jacobs, D.R., & White, C.C. (1985). A descriptive epidemiology of leisure-time physical activity. Public Health Report, 100, 147-158.
Sternfeld, B., Ainsworth, B.E., & Quesenberry, C.P. (1999). Physical Activity Patterns in a Diverse Population of Women. Preventive Medicine, 28, 313-323.
United States Department of Health and Human Services (1996). Physical activity and health: A report of the surgeon general. Washington, DC: US Government Printing Office.
Vena, J. E., Graham, S., Zielezny, M, Swanson, M, K, Barnes, R.T., ＆ Nolan, J.（1987）. Occupation exercise and risk of cancer. Journal of Clinical Nutrition, 45, 318-327.