本研究主要應用Ajzen的計劃行為理論(Theory of Planned Behavior)來探討某國中學生執行充足睡眠行為意圖。以彰化縣某國中七至九年級學生為母群體，採分層集束抽樣法抽出9班328人為對象，有效問卷共322份。研究工具採結構式問卷，所得資料用描述性統計、T檢定、單因子變異數分析、皮爾森積差相關、階層迴歸分析和賀德臨 T²分析法等統計方法進行資料處理、分析後，主要研究結果如下：
1.約五成研究對象在未來兩個月內有執行充足睡眠行為之意圖。
2.研究對象對執行充足睡眠行為的態度、主觀規範及知覺行為控制，可以解釋行為意圖40.3%的變異量，其中又以知覺行為控制最重要。
3.研究對象對執行充足睡眠行為的態度與行為信念、結果評價的交乘積和呈正相關；主觀規範與規範信念、依從動機的交乘積和呈正相關；知覺行為控制與控制信念、控制強度的交乘積和呈正相關。
4.有無意圖者在行為信念、結果評價、規範信念、依從動機、控制信念和控制強度等六類概念上有整體性的差異存在

The main purpose of this study was to investigate junior high school students’ intention of having enough sleep and related factors based on Theory of Planned Behavior (TPB). By using stratified cluster sampling method, the respondents were selected from 7-9 grade students of a junior high school in Changhua County in 2007school year. A structured questionnaire was used to collect the data. Totally, 322 valid questionnaire (98.2% response rate) were analyzed using t-test, one-way ANOVA, Pearson product-moment correlation, Regression and Hotelling T².
The main findings of the study were as follows:
1. Around half of the respondents showed the positive behavioral intention for having enough sleep in the next two months.
2. The attitudes, subjective norms and perceived behavioral control could effectively explain 40.3% of variance of intention of having enough sleep. Perceived behavioral control was the most important factor of behavioral intention.
3. The attitude towards having enough sleep was significant positively related to the sum of product of behavioral beliefs multiplied by evaluations of outcomes. Also, the subjective norm towards having enough sleep was significant positively related to the sum of product of normative beliefs multiplied by motivations to comply. The perceived behavior control towards having enough sleep was significant positively related to the sum of product of controll beliefs multiplied by power.
4. There were significant differences in behavioral beliefs, evaluations of outcomes, normative beliefs, motivations to comply, control beliefs and power between subjects with and without the intention of having enough sleep.

參 考 文 獻
中文文獻
王國川（1999）。青少年無照騎車行為之探討—計劃行為理論之應用。運輸學刊，11（2），87-108。
王國川（1999）。探討青少年搭機車戴安全帽之行為意向—計劃行為理論之應用。運輸計劃，28（2），321-351。
中國發展門戶網（2006年，9月19日）。中國青少年平均睡眠時間只有7.5小時/天。中國發展門戶網。2007年1月21日，取自http://www.chinagateway.com.cn/chinese/rk/56199.htm
世界新聞網（2006年，7月9日）。日本研究分析：孩子睡眠少易肥胖。世界新聞網。2007年1月20日，取自http://www.worldjournal.com/wj-health-db-2.php?nt_seq_id=1383216
朱光編譯（2005）。Gahan Fallone著。孩子準時睡覺與準時到校一樣重要。2007年1月20日，取自
http://www.epochtimes.com/gb/5/12/27/n1167997.htm
朱嘉華、方進隆(1999)。運動與睡眠品質之探討。中華體育，11（3），98-10
成嵐（2005年，1月20日）。研究表明：48.2%的中小學生感覺睡眠不足。新華網。2007年1月21日，取自http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/news.xinhuanet.com/school/2005-01/21/content_2488846.htm
行政院主計處（2002）。中華民國九十年台灣地區社會發展趨勢調查報告。南投縣：行政院主計處。
行政院主計處（2004）。中華民國九十三年台灣地區社會發展趨勢調查報告。南投縣：行政院主計處。
呂昌明（1995）。大學生捐血行為的研究—計畫行為論的應用。衛生教育論文集刊，8，1-14。
呂昌明、楊昭慧、王淑芳（2001）。大學生減輕體重意圖之研究。衛生教育學報，16，36-43
呂昌明、楊昭慧、謝惠玲（2003）。應用計劃行為理論與健康信念模式分析--影響某工專學生騎機車戴安全帽行為的因素。衛生教育學報，19，95-114
李有在(2000)。從睡眠不足看多元入學的隱憂。師友，397，26-27。
李宇宙（1999）。睡眠障礙。載於李明濱（主編），實用精神醫學（頁201-211）。台北：台大醫學院。
李宇宙（2000 a）。身心疾病之睡眠障礙。台灣醫學，4(6)，673-679。
李宇宙（2000 b）。睡眠醫學。台北：健康文化。
李宇宙（2005）。失眠症的臨床評估與處置。台灣醫界，9(3)，346-353
李柏慧（2003）。成人從事健走行為意圖之研究－以台中市北屯區為例。國立中正大學運動與休閒教育研究所碩士論文，未出版，嘉義。
李聖萍、蔡玲玲（1999，12月）。台灣大專生的高睏睡度和週末補眠的現象。載於中國心理學會舉辦之中國心理學會地38屆年會論文集。台北。
李碧霞(1998)。臺北市某高中男生從事規律運動意圖和行為之研究。醫學研究，18（6），390-399。
宋維村、高淑芬（2000）。兒童及青少年之睡眠障礙症。台灣醫學，4（6），681-686。
余宗龍（2004）。大學生從事規律運動行為意圖之研究-以淡江大學學生為例。台北巿立體育學院運動科學研究所碩士論文，未出版，台北。
邱南昌（1991）。兒童睡眠問題。當代醫學，18（5），374-376
邱皓政（2002）。量化研究與統計分析。台北：五南書局。
林佳谷、翁瑞宏、林昭吟、謝嘉峰、高明君(1998)。大專生對睡眠衛生的認知。北醫學報，27（1），35-39。
林秀惠（2004）。 台北市高中職學生體重控制行為意圖及其相關因素研究。國立臺灣師範大學衛生教育學系在職進修碩士班碩士論文，未出版，台北。
林輔瑾(1996)。專科學生從事規律運動意圖之研究-計劃行為理論之應用。國立臺灣師範大學衛生教育學系碩士論文。
林憲（1996）。失眠症。心身醫學雜誌，7（2），9-16。
周勵志審定、柏黛兒著（1999）。睡出時間來。台北：新自然。
屈家恆譯 (1999)。S. Lavery著。營造一個健康良好的睡眠環境。台北：探索。
武文月（2004）。影響某大學學生睡眠品質相關因素之研究。台灣師範大學衛生教育研究所碩士論文，未出版，台北。
洪淑娥（2004）。以計畫行為理論探討台中地區春暉社學生推行愛滋病防治工作行為意向之研究。弘光科技大學護理研究所碩士論文，未出版，台中。
施嫈瑜（2005）。睡眠與成長。中醫兒科醫學雜誌，7（1），1-4
浙江在線新聞網站（2005年，12月29日）。當前少年兒童睡眠狀況報告。浙江在線新聞網站。2007年1月21日，取自
http://www.qsn365.com/qsn365/rk/articles/8139
唐貺怡、葉國樑（1997）。臺北縣公立高工機械群男學生實習課戴耳罩之行為意圖研究。衛生教育論文集刊，10，19-38。
徐蓓蒂(1997)。五專學生每日飲用牛奶意圖及行為之研究—以醒以醒吾商專學生為例。國立臺灣師範大學衛生教育學系碩士論文，未出版，台北。
孫懷德（2005）。臨床護理人員下背痛預防行為之探討—計劃行為理論之應用。國立台北護理學院醫護教育研究所碩士論文，未出版，台北。
趙雪（2005年，2月25日）。中小學生睡眠不足到底有何危害? 科報網。2007年1月21日，取自http://www.stdaily.com/big5/dengxiaoping/2005-02/25/content_359844.htm
陳志金（2006）。睡少與肥胖的關係。2007年1月20日，取自 http://www.tssm.org.tw/sleepforum/index.php?showtopic=455
陳美妃（1994）。老年婦女睡眠品質及其相關因素探討。高雄醫學院護理學研究所碩士論文，未出版，高雄。
陳美妃、王秀紅(1995)。老年婦女睡眠品質及其相關因素。護理研究，3(4)：323-332。
陳揚燕(1995)。大學新生睡眠品質與飲食因子之關係探討。國防醫學院公共衛生研究所公共衛生營養組碩士論文，未出版，台北。
陳濘宏（2005）。睡眠與身心健康。健康好眠。台北：天下雜誌。
黃文俐（2003）影響某完全中學學生睡眠品質之相關因素研究。台灣師範大學衛生教育研究所碩士論文，未出版，台北。
黃世銘（2004）個人與家庭背景因素對國小學童體適能之影響。新竹師範學院國民教育研究所碩士論文，未出版，新竹。
范彥壕（2004）。應用計畫行為理論來探討國中學生騎腳踏車戴安全帽之行為意圖。立德管理學院工業管理研究所碩士論文，未出版，台北。
傅健泰（2004）。國小六年級學童之休閒活動對睡眠剝奪及負向行為的影響研究-以玩電玩為例。國立台灣大學衛生政策與管理研究所碩士論文，未出版，台北。
張學岑（1995）。睡眠障礙。基層醫學，10（3），45-46。
楊建銘(2000)。失眠行為及心理治療。台灣醫學，4(6)，694-703。
黎俊彥、吳家碧、賴正全、林威秀（2002）。女大學生身體活動與睡眠品質之相關研究。體育學報，32，59-68。
鄭枝玲、黃希庭、楊勛、廖亭亭（2006）。大學生睡眠質量與睡眠衛生意識現狀。西南師範大學學報，32（3），7-11。2006年10月19日，取自http://www.wanfangdata.com.cn/qikan/periodical.Articles/xnsfdxxb-rwsh/xnsf2006/0603
蔡政楒（2000年，12月4日）。少年耶 睡飽飽頭腦才會好。中國時報。2007年1月20日，取自
http://www.psychpark.org/news/new/0001204.htm
蔡政楒（2001 a）。認識睡眠障礙。台北：宏欣文化。
蔡政楒（2001 b，10月31日）。午後傍晚做運動可提升睡眠效率。中國時報，34版。
蔡玲玲、侯建元譯（1997）。H. Allan著。睡眠。台北：遠哲基金會。
顏兆熊（2005）。睡眠生理、診斷和慢性失眠的處置。台灣醫界，48（12），18-23。
顏哲傑、林瑞雄。（2000）。台北市北投區中老年人健康危險因素之調查研究。公共衛生，17（2）：159-170。
薛惠文（2005）。台北縣某國中學生體重控制行為意圖研究—計劃行為理論之應用。國立臺灣師範大學衛生教育學系碩士論文，未出版，台北。
魏米秀（1993）。某工專夜間部吸菸男生之戒菸意向、戒菸行為及其影響因素之研究。國立臺灣師範大學衛生教育學系碩士論文，未出版，台北。
蘭奕譯 （1998）。J. B. Frank著。樂在好睡眠 台北：精美。
英文文獻
Ajzen, I. (1985). From intention to action: A theory of planned behavior. In J. Kuhl & J. Beckmann(Eds.), Action control (pp.11-39). Berlin: Springer- Verlag
Ajzen, I. (1988). Attitude,Personality,and Behavior. Chicago,IL︰ Dorsey Press.
Ajzen, I. (1991). The Theory of Planned Behavior. Organizational Behavior and Humman Decision Processes, 50, 179-211.
Ajzen, I. & Fishbein, M.(1980).Understanding attitudes and predicting social behavior. Englewood Cliffs,New Jersey:Prentice-Hall,Inc.
Ajzen, I. & Madden, T. (1986). Prediction of goal-directed behavior: Attitudes, intentions and perceived behavioral control. Joournal of Experimental Social Psychology, 42, 426-435.
Anch, A. M., Bowman, C. P., Hitler, M. M., Walsh, J. K.(1988).Sleep: A scientific perspective. New Jersey: Prentice-Hall press.
Armitage, R., Smith, C., Thompson, S. & Hoffmann(2001).Sex differences in slow-wave activity in response to sleep deprivation. Sleep Research,4(1),33-41
Bastien, C. H., Fortier-Brochu, E., Rioux, I., LeBlanc, M., Daley, M. & Morin, C. M. (2003). Cognitive performance and sleep quality in the elderly suffering from chronic insomnia: Relationship between objective and subjective measures. Journal of Psychosomatic Researsh, 54(1), 39-49.
Belloc, C. & Breslow, M.(1972).Prevalence and correlates of poor sleep among adolescents. American Journal Disease Child, 132, 583-586.
Bentley, E.(2000).Awareness biorhythms sleep and dreaming. London: Rutledge.
Brown, F. C.(2002).Development and evaluation of the sleep treatment and education program for students(STEPS).Unpublished doctoral dissertation, Louisiana Tech University,. Louisiana.
Brown, F. C., Buboltz, W. C. & Soper, B.(2002).Relationship of sleep hygiene awareness ,sleep hygiene practices, and sleep quality in University students. Behavioral Medicine, 28(1), 33-39.
Brown, F. C., Soper, B. J., & Buboltz, W. C .(2001).Prevalence of delayed sleep phase syndrome in university students. College Student Journal, 35(3), 472-477.
Carskadon, M. A.(1990). Patterns of sleep and sleepiness in adolescence. Pediatrician, 17(5), 5-12.
Carskadon, M. A.(2006). Experts urge new network for sleep-disorder research. from http://pn.psychiatryonline.org/cgi/content/full/41/10/41
Carskadon, M. A., Harvey, K., Duke, P., Anders,T. F. & Dement, W. C.(1980).Pubertal changes in daytime sleepiness. Sleep, 2, 453-460.
Carskadon, M. A. & Mancuso, J.(1993).Sleep habits in high school adolescence: Boarding versus day students. Sleep ,16, 258-262.
Carskadon, M. A.,Vierira, C. & Acebo, C.(1993).Association between puberty and delayed phase pregerence. Sleep, 16, 258-262.
Cauter, E. V.(1999). Impact of sleep deprivation on hormones and metabolism. The Lancet, 354, 1435-1439.
Dahl, R. E. & Carskadon, M. A.(1995).Sleep and its disorders in adolescence. In R. Ferber & M.H. Kryger(Eds), Principle and practice of sleep medicine in the child, 19-27. Philadelphia:Saunders.
Dianne, M., Rob, MC. & Warren, R.(1992).Sleep problem in adolescence. J.am.acad Child Adolesc., 3!(1), 94-99.
Duncan, D. F., Bomar, G. J., & Wilson, R.(1995).Health practices and mental health revisited. Psychological Reports, 77, 205-206.
Fallone, G..(2005).Experimental restriction of sleep opportunity in children: Efffcts on teacher ratings. Sleep, 28, 1280-1286.
Feber , P.(1990).Sleep schedule-dependent cause of insomnia and sleepiness in middle childhood and adolescence. Pediatrician, 17, 13-20.
Fenn, KM., Nusbaum, HC. & Margoliash, D.(2003).Consolidation during sleep of perceptual learning of spoken language. Nature, 425, 614-616.
Fishbein, M. & Ajzen, I. (1975). Attitude, Intention and Behavior. Don Mills, New York︰Addison-Wesley.
Fredriksen , K., Rhodes , J., Reddy , R.. & Way , N.(2004).Sleepless in Chicago: Tracking the Effects of Adolescent Sleep Loss During the Middle School Years. Child Development, 75(1), 84-95.
Godin, G. & Kok, G.. (1996). The Theory of Planned Behavior: A review of its applications to health-related behaviors. American Journal of Health Promotion, 11(2), 87-98.
Guta, N. K., Mueller, W. H., Chan, W. & Meininger, J. C.(2002). Is obesity associated with poor sleep quality in adolescents? American Journal of Human Biology. 14(6), 762-768.
Hasan, J. A.(1988).Why We Sleep :The Function of Sleep in Humans and Other Mammals. New York：Oxford University Press.
Hick, R. A., Fernandez, C., &. Pellegrini, R.J.(2001 a). The changing sleepy habits of university students: an update. Perceptual and Motor Skills, 93, 648
Hick, R. A., Fernandez, C., &. Pellegrini ,R.J.(2001 b). Striking changes in the sleep satisfaction of university students over the last two decades. Perceptual and Motor Skills , 93 , 660.
Hicks, R. A. & Garcia, E. R.(1987). Level of stress and sleep duration. Perceptual and Motor Skills , 64, 44-46.
Jaffa, T.,Scott, S.,Hendriks, J. H. & Shapiro, C.H.(1993).Sleep disorders in children. Adolescents Health Care, 306, 640-643.
Kathryn, A.L.,Geoffry, M. & Delois, W.(1999).Grnder differences in sleep patterns for early adolescents.Journal of Adolescent Health,24,16-20.
Kelly, W. E.(2002).The relationship between sleep length and grade-point average among college student. College Student Journal, 35(1), 84-90.
Klink, M. E., Dodge, R. & Quan, S. F.(1994).The relation of sleep complaints to respiratory symptoms in general population. Chest, 105, 151-154.
Krejcie, R. N. & Morgan, D.W. (1970). Determining Sample Size for Research Activities. Educational and Psychological Measurement, 30, 608.
Levy, N. E.(2002).Examining the relationship between health-related behavior and subjective well being among college students. (PhD dissertation, Colorado State University).Dissertation Abstracts International, AAT3064002.
Levy, D.,Gray D.K.,Leech, J. & Zvagulis, I.(1986). Sleep patterns and problems in adolescents.Adolescents Health Care,7,386-389.
Liu, X., Uchiyama, M., Okawa, M. & Kurita, H.(2000).Prevalence and correlates of self-reported sleep problems among Chinese adolescence. Sleep, 23(1), 27-34.
Liu, X. & Zhou,H.(2002).Sleep duration,insomnia and behavioral problems among Chinese adolescents. Psychiatry Research, 111(1), 75-85.
Maquet P.(1995).Sleep function(s) and cerebral metabolism. Behavioural Brain Research, 69(1-2), 75-83.
Maurice, M., Robert, E., Jurgen, Z., Salvatore, R. & Robert, G.(2000). Prevalence and Parrtens of problematic sleep among older adolescents. J.am.acad Child Adolesc., 39(12), 1549-1556.
Middelkoop, H. A., Smilde-van den Doel, D. A., Neven, A. K., Kamphuisen, H. A. & Springer, C. P. (1996) Subjective sleep characteristics of 1,485 males and females aged 50-93:effects of sex and age, and factors related to self-evaluated quality of sleep. Journal of Gerontology Series A- Biological Sciences & Medical Sciences, 51(3), M108-M115.
Nieman, D.C.(1997).The Exercise-Health Connection.United States：Human Kinetics.
O’Connor, P. J., & Youngstedt, S. D.(1995).Influence of Exercise on Human Sleep .Exercise and Sport Sciences Reviews (23).
Ohayon,M M., Roberts, R., Zulley, J., Smirne, S. & Priest,RG(2000). Prevalence and Parrtens of problematic sleep among older adolescents. J.am.acad Child Adolesc., 39(12), 1549-1556.
Picher, J.J., Ginter, D.R. & Sadowsky, B.(1997).Sleep quality versus sleep quantity: relationships between sleep and measures of health, well being and sleepiness in college students. Journal of Psychosomatic Research , 42(6), 583-596.
Randazzo, AC., Muehlbach, MJ., Schweiezer, P k. & Walsh ,JK.(1998).Congitive function following acute sleep restriction in children ages 10-14 . Sleep, 21(80), 861-890.
Richards, K. C., Gibson, R. & Overton-McCoy, A. L. (2000). Effects of massage in acute and critical care. Advanced Practice in Acute & Critical Care, 11(1), 77-96.
Roberts, R. E., Roberts, C. R. & Chen, I. G.(2002).Impact of insommia on future functioning of adolescence. Journal of Psychosomatic Research, 53, 561-569.
Rodin, J., Mcavay, G., & Timko, C. (1998). A longitudinal study of depressed mood and sleep disturbances in elderly adults. Psychological Sciences, 43(4), 45-53.
Sadeh, A., Gruber, R. & Raviv, A.(2002).Sleep,neurobehavioral functioning and behavior problems in school-age children. Child Development, 73(2), 405-417.
Simonds, I. & Parraga, H.(1982).Prevalence of sleep disorders and sleep behaviors in children and adolescents. J.Am.Acad Child Psychiatry,21, 383-388.
Soper, B., Kelly, W.E. & Von Bergen, C.W.(1997).A preliminary sleep length and hallucinations in a college student population. College Student Journal, 31, 272-277
Strauch, I. & Meier, B.(1988).Sleep need in adolescents: A Longitudinal Approach. Sleep, 11(4), 378-386.
Tanaka, H., Taira, k., Arakawa, M., Masuda, A., Yamamoto, Y., Komoda, Y., Kadegaru, H., Shirakawa, S.(2002).An examination of sleep health,lifestyle and mental health in junior high school students. from：http://www.blackwell-synergy.com/links/doi/10.1046/j.1440-1819.2002.00997.x
Walker, MP., Brakefield, T., Seidman, J. Hobson , JA., Morgan, A. & Stickgold, R.(2003).Sleep and the time course of motor skill learning. Learning & Memory, 10(4), 275-284.
Weinger M.B.(2002).Sleep deprivation and clinical performances. JAMA ,287(8), 955-970.
Welliams, D., MacLean, A. & Cairns, J.(1983).Dose-response effect of ethanol on the sleep of young women. Journal Study alcohol, 44, 515-523
Zammit, G. K., Weiner, J., Sillup, G. P. & McMillan, C. A.(1999).Quality of life in people with insomnia. Sleep, 22(Supple 2), S379-S385