本研究是以高雄市65歲以上之老年人為研究母群體，以立意取樣方式進行抽樣，共取得335位樣本。主要目的為：(一)、瞭解目前老年人的健康促進生活型態、休閒知覺自由及心理幸福滿足感的實際情形。(二)、探討不同背景變項之老年人的健康促進生活型態、休閒知覺自由及心理幸福滿足感的差異情形。(三)、探討老年人的健康促進生活型態、休閒知覺自由對幸福感之間影響效果。(四)、探討老年人的健康促進生活型態、休閒知覺自由在幸福感的預測力。研究工具有健康促進生活型態量表、休閒知覺自由量表、心理幸福滿足感量表及基本資料表。重要結果歸納如下：
一、高雄市老年人整體健康促進生活型態、休閒知覺自由程度及心理幸福滿足感均屬於中上。
二、在健康促進生活型態方面：整體而言男性優於女性，且居住及婚姻狀況會受配偶是否健在之影響；另外，受過教育且自己有收入者較有執行健康促進之正向行為。
三、在休閒知覺自由方面：年輕老人(65-69歲)且配偶健在者休閒知覺自由較高；另外，在生活上自己有收入且小學以上教育程度之老年人知覺休閒自由愈高。
四、在心理幸福滿足感方面：與家人同住(配偶、子女)之年輕老人，並有自己收入者心理幸福滿足感愈高。
五、健康促進生活型態及休閒知覺自由與心理幸福滿足感之間呈現相關情形。
六、健康促進生活型態與休閒知覺自由各分層面可以共同預測心理幸福滿足感整體層面及分層面。

A purposive sampling is used to study the relations for a survey population of elders higher than 65 ages in Kaohsiung city. The main purposes for this study are included: (1) Understanding the current states of health promoting lifestyle, freedom in leisure, and psychological well-being of elders; (2) Finding the differences between health promoting lifestyle, freedom in leisure, and psychological well-being of elders; (3) Finding the cross-coupling effects between health promoting lifestyle, freedom in leisure, and psychological well-being of elders; and (4) Finding the predictive capacity of health promoting lifestyle, freedom in leisure, and psychological well-being of elders.
The study tools include measurement table of health promoting lifestyle, freedom in leisure, and psychological well-being, and basic data of tested elder etc. The main results of this study are:
(1). The health promoting lifestyle, freedom in leisure, and psychological well-being of elders living in Kaohsiung city are all belong to medium higher.
(2). In the health promoting lifestyle, the male is better than female. The states of living and conjugality affected the health of spouse, and the elders of educated and had income are showed the positive behaviour of health promotion.
(3). In the freedom in leisure, the higher degree of the young elders (65-69 ages) and spouse lived. Besides, the better recognition of had income and higher elementary school graduation of elders.
(4). In the psychological well-being, the higher satiation of the young elders living with inmates and had income.
(5). The health promoting lifestyle, freedom in leisure, and psychological well-being are showed interrelated.
(6). The sub-layer of health promoting lifestyle and freedom in leisure can predict the whole and sub-layer of psychological well-being.

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【老年人健康促進、休閒知覺與幸福感調查問卷】(預試)
敬愛的長輩您好！
很榮幸得到您熱忱的合作與支持。這是一項有關長者在日常生活健康促進行為、休閒知覺自由感與心理幸福感的學術研究，亟需您提供寶貴的意見。本問卷各題的答案均無所謂對錯，敬請您依照個人實際的感受，回答每個問題。您所填的資料僅供學術研究之用，絕對嚴守保密原則，不分析個人資料，更不對外公開或其他任何用途；為使您放心問卷填寫不必具名，敬請您安心做答。最後，非常感謝您耐心的合作，幫晚輩完成這項研究
敬祝
健康快樂
台灣師範大學體育研究所
指導老師 王宗吉教授
研究生 湯慧娟敬啟
中華民國91年12月1日
第一部份 個人基本資料
1.性別：□1.男 □2.女
2.出生年：民國 年
3.居住狀況：□1.固定和一名子女同住 □2.與不同子女輪住
□3.與配偶同住 □4.獨居 □5.住安養機構
4.婚姻狀況：□1.未婚 □2.配偶建在 □3.配偶已故 □4.離婚
5.教育程度：□1.不識字 □2.小學 □3.初中 □4.高中職
□5.大專(學) □6.研究所
6.您目前主要經濟來源：□1.靠子女供養 □2.退休金 □3.有收入
□4.社會救助
7.整體來說，您認為自己的健康狀況如何？□1.不好 □2.普通
□3.很好
8.目前健康狀況與五年前相比？□1.不好 □2.普通 □3.很好
9.你和同年齡的人比最近一年的健康狀況如何？□1.不好 □2.普通 □3.很好
第二部份 健康促進生活方式量表
以下各題是為了瞭解您在日常生活中的一些習性，請您依據自己真實情形，逐題圈選一個最符合您的數字。
1. 我會注意自己的體重………………………………… 1 2 3 4
2. 我會參與娛樂性質的運動…………………………… 1 2 3 4
3. 我會參加有人指導的運動課程……………………… 1 2 3 4
4. 我每天都吃早餐……………………………………… 1 2 3 4
5. 我每天至少做三次伸展操…………………………… 1 2 3 4
6. 我能欣賞自己………………………………………… 1 2 3 4
7. 我不吃含防腐劑或人工添加物的東西……………… 1 2 3 4
8. 我會定期檢查膽固醇並知道結果…………………… 1 2 3 4
9. 我會每天花一些時間放鬆自己……………………… 1 2 3 4
10. 我具有樂觀的態度…………………………………… 1 2 3 4
11. 我覺得自己朝著積極的方向成長…………………… 1 2 3 4
12. 我能和親近的人討論個人問題……………………… 1 2 3 4
13. 我能知道生活中壓力的來源………………………… 1 2 3 4
14. 我覺得自己的工作是有意義的……………………… 1 2 3 4
15. 我每週有三次達到運動效果的運動………………… 1 2 3 4
16. 我每日三餐的量都很正常…………………………… 1 2 3 4
17. 我會閱讀有關促進建康報章雜誌…………………… 1 2 3 4
18. 我知道自己的優缺點何在…………………………… 1 2 3 4
19. 我會看食物包裝上的營養成分……………………… 1 2 3 4
20. 我知道生命中哪些是重要的………………………… 1 2 3 4
21. 我會和我所關心的人保持聯絡……………………… 1 2 3 4
22. 我能維持實質的人際關係…………………………… 1 2 3 4
23. 我會攝取富含高纖維質的食物……………………… 1 2 3 4
24. 我每天有15~20分練習放鬆及冥想………………… 1 2 3 4
25. 我會和合格醫護人員討論健康照護………………… 1 2 3 4
26. 做運動時我會測量自己的脈搏……………………… 1 2 3 4
27. 我常和親密的朋友在一起…………………………… 1 2 3 4
28. 我會測量血壓並知道結果…………………………… 1 2 3 4
29. 我覺得每天都是充滿樂趣及挑戰…………………… 1 2 3 4
30. 我每天攝取五大類食物……………………………… 1 2 3 4
31. 我能重視自己的成就………………………………… 1 2 3 4
32. 我能對別人表達關心、愛心和溫暖………………… 1 2 3 4
33. 對不合理的要求能恰當反應………………………… 1 2 3 4
34. 我能觀察自己身體有無改變或其他異狀…………… 1 2 3 4
35. 我能有計劃的安排工作……………………………… 1 2 3 4
36. 我會參加與個人健康有關的教育課程或演講……… 1 2 3 4
37. 我樂於和親近的人保持聯絡………………………… 1 2 3 4
38. 我每天有足夠的睡眠小時…………………………… 1 2 3 4
39. 我能注意到自己不愉快的情緒……………………… 1 2 3 4
40. 我每天攝取充足水分………………………………… 1 2 3 4
第三部份 休閒知覺自由量表
以下各題是為了瞭解您在參與休閒活動過程中對於活動及自己心理的感受情況，請您依據自己真實情形，逐題圈選一個最符合您的數字。
1. 我知道許多有趣的休閒活動………………………… 1 2 3 4
2. 我想做的休閒活動，我全部都表現的很好………… 1 2 3 4
3. 對我來說，選擇一項休閒活動來做是很容易的事… 1 2 3 4
4. 我善於和別人一起做活動…………………………… 1 2 3 4
5. 我所從事的休閒活動，幾乎都表現的很好………… 1 2 3 4
6. 從事休閒活動時，我能幫助別人改善他們技巧…… 1 2 3 4
7. 從事休閒活動時，我能使其他人更喜歡我………… 1 2 3 4
8. 我能使一個休閒活動跟我希望中一樣有趣………… 1 2 3 4
9. 我從事一個活動時，我能使每個人獲得更大樂趣… 1 2 3 4
10. 我通常決定和誰一起休閒活動……………………… 1 2 3 4
11. 我能使休閒活動對每個人來說都是有趣的………… 1 2 3 4
12. 我通常能使那些不想去休閒活動的人，也想和我一起去 1 2 3 4
13. 我幾乎能使所有活動對我來所都是有趣的………… 1 2 3 4
14. 從事休閒活動時，能使我有美好的感覺…………… 1 2 3 4
15. 我能使和我一起從事活動的人感到快樂…………… 1 2 3 4
16. 我的休閒活動讓我能肯定自己……………………… 1 2 3 4
17. 我的休閒活動幫助我更進一步認識其它的人……… 1 2 3 4
18. 我從事休閒活動時，我是有創意的………………… 1 2 3 4
19. 我做休閒活動可以幫助我交到新朋友……………… 1 2 3 4
20. 我緊張不安時，從事休閒活動能使我的心情平靜下來 1 2 3 4
21. 我從事休閒活動時，我覺得很刺激………………… 1 2 3 4
22. 從事休閒活動順心得意時，我覺得我有能力做任何事 1 2 3 4
23. 我從事休閒活動時，常有順心如意的時候，而讓我感到興奮 1 2 3 4
24. 從事休閒活動時，常使我覺得自己確實有能力來掌控一切 1 2 3 4
25. 我通常能從休閒活動中得到樂趣…………………… 1 2 3 4
第四部份 心理幸福感量表
以下各題是為了瞭解您在這一年來生活經驗的感受，請您依據自己真實情形，逐題圈選一個最符合您的數字。
1. 與其他人坦誠開放的談話，對我而言是困難的 1 2 3 4
2. 當很多朋友在一起時，我自己不能和朋友打成一片 1 2 3 4
3. 若有機會從來一次，我將對自己有許多改變 1 2 3 4
4. 許多人認為我是可愛與熱切的 1 2 3 4
5. 我相信俗話說的「人老容易守舊」 1 2 3 4
6. 我通常會擔心別人對我的看法 1 2 3 4
7. 讓自己快樂彼得到別人贊同更重要 1 2 3 4
8. 我的生活具有方向與目標 1 2 3 4
9. 大多數時候，我對自己所過的生活感到欣慰 1 2 3 4
10. 我每天的生活很忙碌，但從自己能逐一完成感到滿足 1 2 3 4
11. 我日常生活通常是瑣碎與不重要的 1 2 3 4
12. 當我回顧過去，我滿意生活中不同事件所演變的結果 1 2 3 4
13 我不會因為別人給予壓力就改變自己的想法與行動 1 2 3 4
14 對於日常生活的要求，通常使我覺得沮喪 1 2 3 4
15 經過這麼多年，我覺得自己並沒有進步很多 1 2 3 4
16 不管什麼年齡的人，都應夠持續成長與發展 1 2 3 4
17 我對於生活中所完成的事感到滿意 1 2 3 4
18 當我不能做完每天應完成的事，我覺得有壓力 1 2 3 4
【老年人健康促進、休閒知覺與心理幸福滿足感調查問卷】(正式)
敬愛的長輩您好！
很榮幸得到您熱忱的合作與支持。這是一項有關長者在日常生活健康促進行為、休閒知覺自由感與心理幸福感的學術研究，亟需您提供寶貴的意見。本問卷各題的答案均無所謂對錯，敬請您依照個人實際的感受，回答每個問題。您所填的資料僅供學術研究之用，絕對嚴守保密原則，不分析個人資料，更不對外公開或其他任何用途；為使您放心問卷填寫不必具名，敬請您安心做答。最後，非常感謝您耐心的合作，幫晚輩完成這項研究
敬祝
健康快樂
台灣師範大學體育研究所
指導老師 王宗吉教授
研究生 湯慧娟敬啟
中華民國92年1月12日
第一部份 個人基本資料
1.性別：□1.男 □2.女
2.您出生於民國 年
3.居住狀況：□1.固定和一名子女同住 □2.與不同子女輪住
□3.與配偶同住 □4.獨居 □5.住安養機構
4.婚姻狀況：□1.未婚 □2.配偶建在 □3.配偶已故 □4.離婚
5.教育程度：□1.不識字 □2.小學 □3.初中 □4.高中職
□5.大專(學) □6.研究所
6.您目前主要經濟來源：□1.靠子女供養 □2.退休金
□3.自己有收入□4.社會救助
7.整體來說，您認為自己的健康狀況如何？□1.不好 □2.普通
□3.很好
8.目前健康狀況與五年前相比？□1.不好 □2.普通 □3.很好
9.你和同年齡的人比最近一年的健康狀況如何？□1.不好 □2.普通
□3.很好
第二部份 健康促進生活型態量表
以下各題是為了瞭解您在日常生活中的一些習性，請您依據自己真實情形，逐題圈選一個最符合您的數字。
1. 我會注意自己的體重………………………………… 1 2 3 4
2 我會參加有人指導的運動課程……………………… 1 2 3 4
3 我每天都吃早餐……………………………………… 1 2 3 4
4 我每天至少做三次伸展操…………………………… 1 2 3 4
5 我會定期檢查膽固醇並知道結果…………………… 1 2 3 4
6 我會每天花一些時間放鬆自己……………………… 1 2 3 4
7 我覺得自己朝著積極的方向成長…………………… 1 2 3 4
8 我能知道生活中壓力的來源………………………… 1 2 3 4
9 我覺得自己的工作是有意義的……………………… 1 2 3 4
10 我每週有三次達到運動效果的運動………………… 1 2 3 4
11 我每日三餐的量都很正常…………………………… 1 2 3 4
12 我會閱讀有關促進建康報章雜誌…………………… 1 2 3 4
13 我知道自己的優缺點何在…………………………… 1 2 3 4
14 我知道生命中哪些是重要的………………………… 1 2 3 4
15 我會和我所關心的人保持聯絡……………………… 1 2 3 4
16 我每天有15~20分練習放鬆及冥想………………… 1 2 3 4
17 我會和合格醫護人員討論健康照護………………… 1 2 3 4
18 做運動時我會測量自己的脈搏……………………… 1 2 3 4
19 對不合理的要求能恰當反應………………………… 1 2 3 4
20 我樂於和親近的人保持聯絡………………………… 1 2 3 4
第三部份 休閒知覺自由量表
以下各題是為了瞭解您在參與休閒活動過程中對於活動及自己心理的感受情況，請您依據自己真實情形，逐題圈選一個最符合您的數字。
1. 我想做的休閒活動，我全部都表現的很好………… 1 2 3 4
2. 對我來說，選擇一項休閒活動來做是很容易的事… 1 2 3 4
3. 我善於和別人一起做活動…………………………… 1 2 3 4
4. 我所從事的休閒活動，幾乎都表現的很好………… 1 2 3 4
5. 從事休閒活動時，我能幫助別人改善他們技巧…… 1 2 3 4
6. 我從事一個活動時，我能使每個人獲得更大樂趣… 1 2 3 4
7. 我能使休閒活動對每個人來說都是有趣的………… 1 2 3 4
8. 我通常能使那些不想去休閒活動的人，也想和我一起去 1 2 3 4
9. 我幾乎能使所有活動對我來所都是有趣的………… 1 2 3 4
10. 從事休閒活動時，能使我有美好的感覺…………… 1 2 3 4
11. 我的休閒活動讓我能肯定自己……………………… 1 2 3 4
12. 我的休閒活動幫助我更進一步認識其它的人……… 1 2 3 4
13. 我從事休閒活動時，我是有創意的………………… 1 2 3 4
14. 我做休閒活動可以幫助我交到新朋友……………… 1 2 3 4
15. 我緊張不安時，從事休閒活動能使我的心情平靜下來 1 2 3 4
16. 我從事休閒活動時，我覺得很刺激………………… 1 2 3 4
17 從事休閒活動順心得意時，我覺得我有能力做任何事 1 2 3 4
18. 我從事休閒活動時，常有順心如意的時候，而讓我感到興奮 1 2 3 4
19. 從事休閒活動時，常使我覺得自己確實有能力來掌控一切 1 2 3 4
20. 我通常能從休閒活動中得到樂趣…………………… 1 2 3 4
第四部份 心理幸福感量表
以下各題是為了瞭解您在這一年來生活經驗的感受，請您依據自己真實情形，逐題圈選一個最符合您的數字。
1. 與其他人坦誠開放的談話，對我而言是困難的 1 2 3 4
2. 當很多朋友在一起時，我自己不能和朋友打成一片 1 2 3 4
3. 若有機會從來一次，我將對自己有許多改變 1 2 3 4
4. 許多人認為我是可愛與熱切的 1 2 3 4
5. 我相信俗話說的「人老容易守舊」 1 2 3 4
6. 我通常會擔心別人對我的看法 1 2 3 4
7. 讓自己快樂彼得到別人贊同更重要 1 2 3 4
8. 我的生活具有方向與目標 1 2 3 4
9. 大多數時候，我對自己所過的生活感到欣慰 1 2 3 4
10. 我每天的生活很忙碌，但從自己能逐一完成感到滿足 1 2 3 4
11. 我日常生活通常是瑣碎與不重要的 1 2 3 4
12. 當我回顧過去，我滿意生活中不同事件所演變的結果 1 2 3 4
13 我不會因為別人給予壓力就改變自己的想法與行動 1 2 3 4
14 對於日常生活的要求，通常使我覺得沮喪 1 2 3 4
15 經過這麼多年，我覺得自己並沒有進步很多 1 2 3 4
16 不管什麼年齡的人，都應夠持續成長與發展 1 2 3 4
17 我對於生活中所完成的事感到滿意 1 2 3 4
18 當我不能做完每天應完成的事，我覺得有壓力 1 2 3 4