本研究探討曾經規律參與桌球運動的研究參與者中斷規律桌球運動後，重回規律參與運動的歷程，並以跨理論模式為基礎，使用質性研究中的半結構式訪談，以立意抽樣的方式挑選樣本，選取之7位成年人皆曾經規律參與桌球運動，並有中斷參與的行為，又重回規律參與桌球運動者，探討其經歷之跨理論模式歷程變化。其中改變研究參與者行為，讓他們開始從事桌球運動使用之改變策略有意識覺醒、助人之人際關係、社會解放等，因故中斷桌球運動後，再次參與桌球運動之改變策略有助人之人際關係、情感喚起、社會解放以及自我再評價等，當參與桌球運動之自我效能增加，以及決策權衡因素改變為選擇參與桌球運動，能夠使研究參與者重回規律參與桌球運動。

This study explores the processes of research participants who had stopped regularly exercise and resumed regularly exercise habit. Based on the transtheoretical model, this qualitative study used semi-structured interview as the method to collect data, and conducted interviews with 7 adults who had stopped regularly exercise and resumed regularly exercise habit. What caused research participants started to change their behaviors and resumed playing table tennis are their interpersonal relationships, consciousness raising, social liberation and self-reevaluation. The participants resumed playing table tennis after pauses, which helped their consciousness-raising, interpersonal relationships and social liberation. When the self-efficacy of playing table tennis increased, and the decisional balance started to make the changes to play table tennis, the research participants resumed regular table tennis exercise habit.

王明月、許吉越 (2006)。桌球課程動機信念與學習滿意度間相關性之研究－興趣選項桌球組朝陽科大學生之實証發現。朝陽學報，11，293-310。
王春展 (2004)。台灣地區大學生情緒智慧，憂鬱傾向與情緒調整策略之研究。嘉南學報，32，484-507。
王淑芳、顏效禹、李思招、何佩玲、張碧芳、呂昌明 (2007)。台北市國中學生運動行為之研究－跨理論模式之應用。學校衛生，50，23-38。
王蕙雯、張媚 (2006)。應用跨理論模式於工作場所實施運動介入之成效。台灣醫學，10(3)，292-301。
兵逸儂 (2008)。應用跨理論模式於北市士林區某高中學生每日五蔬果行為介入之 (未出版之碩士論文)。國立臺灣師範大學，臺北市。
吳爵宏、葉書銘、張凱閔、李鴻斌、陳思遠、藍青、…賴金鑫 (2011)。肥胖者減重前後之攝氧效率斜率變化。台灣復健醫學雜誌，39(4)，219-225。
呂昌明、郭曉文、王淑芳、林旭龍、李碧霞 (2003)。應用跨理論模式於學童母親運動行為之研究。衛生教育學報，19，57-70。
李達勝 (2014)。桌球在終身運動視角下的功用探討。靜宜體育，8，42-52。
李達勝 (2015)。體育課程應用多媒體教學的思考。屏東科大體育學刊，4，1-10。
林作慶、張志銘 (2015)。大學生規律休閒運動參與現況與憂鬱指數之關係-以大葉大學為例。運動與遊憩研究，9(4)，36-46。
林育燕 (2012)。應用跨理論模式於高屏地區大專院校女性教職員休閒運動行為之研究 (未出版之碩士論文)。國立屏東科技大學，屏東縣。
林俊良 (2002)。跨理論模式運動策略對學童運動行為及活動量之影響 (未出版之碩士論文)。國立臺南大學，臺南市。
林冠宇 (2012)。跨理論模式戒癮團體對女性藥物濫用者之輔導成效研究 (未出版之碩士論文)。國立彰化師範大學，彰化縣。
林麗娟 (1993)。運動與老化。中華體育季刊，7(3)，120-125。
林麗娟、巫靜怡 (2010)。健走運動對社區中老年人新血管危險因子之影響。大專體育學刊，12(4)，90-98。
林麗鳳 (2004)。大學生運動行為改變之研究：跨理論模式之追蹤應用 (未出版博士論文)。國立臺灣師範大學，臺北市。
姚幼玲 (2008)。以計畫行為理論與身體滿意度預測高中生規律運動意圖之研究 (未出版之碩士論文)。中原大學，桃園市。
洪美娟 (2012)。桌球運動對中年人的健身作用之探析。大專體育，120，42-48。
胡立仕 (2002)。老人運動行為之研究 (未出版之碩士論文)。國立臺灣師範大學，臺北市。
迪魯‧法納奧、吳育儒、黃國欽、黃森芳、陳怡靜 (2013)。規律運動對於健康青年身體狀態的影響。慈濟技術學院學報，21，89-100。
翁珮瑄 (2013)。我不要老態龍鍾：談肌少症。臺安醫訊，188，6-7。
張映 (2004)。遠紅外線穴位熱敷貼於憂鬱症失眠患者照護成效之探討 (未出版碩士論文)。國立台北護理學院，臺北市。
張淑青 (2008)。風浪板運動者之參與動機、休閒阻礙對遊憩體驗、滿意度與未來參與意願的影響。觀光休閒學報，14(2)，109-134。
張淑紅、蕭芝殷、吳思儀、張嫚純、林婉如 (2005)。運動與憂鬱症狀相關之研究－以台大學生為例。醫護科技學刊，7(3)，258-266。
張富貴、黃振華 (2006)。臺北市桌球訓練中心桌球運動參與者行為特徵之研究。亞東學報，26，315-324。
張瑞泰、黃奕清、戴遠成、林琮智、李心白 (2000)。規律慢跑和桌球運動對老年人生理特質及骨質密度的影響。體育學報，29，127-136。
教育部體育署 (2018)。運動現況調查。取自https://isports.sa.gov.tw/apps/Download.aspx?SYS=TIS&MENU_CD=M07&ITEM_CD=T01&MENU_PRG_CD=4&ITEM_PRG_CD=2
許樹淵 (1986)。運動技術指導原理。臺北市：協進圖書有限公司。
郭添財 (2004)。國小桌球選手知覺教練領導行為與團隊凝聚力之研究 (未出版之碩士論文)。臺北市立師範學院，臺北市。
陳光紫、曾瑞成 (2005)。44 毫米桌球運動初探。中華體育季刊，19(4)，92-99。
陳依靈、楊孟華、侯堂盛 (2013)。跨理論模式應用於老年人健身運動行為改變之探討。 嘉大體育健康休閒期刊，12(1)，136-141。
陳渝苓 (2009)。「意義的追尋與歷程的建構」：休閒研究的典範衝突與爭辯。戶外遊憩研究，22(1)，1-19。
陳進祥 (2016) 。高雄地區科大學生參與桌球社團動機與學習成效之實證研究。休閒產業管理學刊，9 (1) ，53-68。
曾月霞 (2004)。中年人健康行為之探討。護理雜誌，51(1)，20-24。
湯慧娟 (2002)。高雄市銀髮族健康促進生活型態、休閒知覺自由與心理幸福感相關研究 (未出版之碩士論文)。國立臺灣師範大學，臺北市。
黃元玉 (2009)。身體活動與兒童青少年肥胖專論。高師大體育，8，2-15。
黃啟琳 (2016)。面對高齡化職場之服務業人資策略 (未出版之碩士論文)。國立中山大學，高雄市。
黃婉茹 (2003)。應用跨理論模式於職場女性運動行為之研究－以行政院及其所屬主管機關女性公務人員為例 (未出版碩士論文)。國立臺灣師範大學，臺北市。
黃鈺婷 (2001)。探討臺東縣國小女教師運動行為之研究-應用跨理論模式 (未出版之碩士論文)。國立臺東大學，臺東縣。
葉宏明、戴芳楟、顏裕庭 (2001)。老年人的糖尿病。台灣醫界，44(3)，27-28。
劉一民 (1995)。運動哲學研究：遊戲、運動與人生。臺北市：師大書苑。
劉永和 (2004)。世界桌球運動發展史。體育學系系刊，4，73-80。
劉建和、岳海鵬、杜佳 (2011)。乒乓球競技制勝因素及類型打法。臺北市：大展出版社有限公司。
劉德智、陳全壽 (1997)。改變訓練時段對運動能力表現之影響。體育學報，24，169-180。
蔡秀欣、陳美戎、蔡芸芳 (2001)。九二一地震災區某鄉村獨居老人憂鬱症狀及其相關因素之探討。慈濟醫學雜誌，13(3)，169-175。
蔡英美、王俊明 (2006)。中年人運動參與動機、自我效能、知覺運動障礙及運動行為 之關係。臺灣運動心理學報，9，109-131。
衛生福利部中央健康保險署 (2018)。106國人全民健康保險就醫疾病資訊。取自https://www.nhi.gov.tw/Content_List.aspx？n=806314145D8E1187&topn=CDA985A80
衛生福利部國民健康署 (2009)。2009年國民健康局年報。取自https://health99.hpa.gov.tw/material/2942
衛生福利部國民健康署 (2017)。全民身體活動指引。取自https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1411
盧俊宏 (1998)。運動心理學。臺北：師大書苑。
謝佩珊 (2011)。漫畫介入對兒童健身運動自我效能與決策權衡之立即效果：應用跨理論模式 (未出版碩士論文)。國立臺北教育大學，臺北市。
謝俊德、林雅芬、陳民虹、楊日昇 (2004)。七十歲以上老人新陳代謝症候群的相關指標及盛行狀況－健檢資料分析。台灣家醫誌，14，184-192。
簡后淑、季力康 (2005)。運動承諾模式與運動行為之探討。大專體育，81，153-158。
Alexandris, K., Zahariadis, P., Tsorbatzoudis, C., & Grouios, G. (2002). Testing the Sport Commitment Model in the context of exercise and fitness participation. Journal of Sport Behavior, 25(3), 217–230.
American College of Sport Medicine (2000). Guidelines for graded exercise testing andprescription (6th ed.). Pennsylvania, PA : Williams and Wilkins.
Bandura, A. (1977). Self-efficacy : Toward a unifying theory of behavioral change. Psychological Review, 84, 25-91.
Berger, B. G., & Molt, R. (2001). Physical activity and quality of life. Handbook of Sport Psychology, 99, 636-671.
Boyle, G. M., Roucou, X., Nagley, P., Devenish, R. J., & Prescott, M. (1999). Identification of subunit g of yeast mitochondrial F1F0‐ATP synthase, a protein required for maximal activity of cytochrome c oxidase. European journal of biochemistry, 262(2), 315-323.
Brehm, B. J., & Steffen, J. J. (1998). Relation Between Obligatory Exercise and Eating Disorders. American Journal of Health Behavior, 22(2), 108-119.
Carpenter, P. J., & Coleman, R. (1998). A longitudinal study of elite youth cricketers’commitment. International Journal of Sport Psychology, 29, 195-210.
Caspersen, C. J., Powell, K. E., & Christenson, G. M. (1985). Physical activity exercise and physical filness：definilion and distin lion health for relaled research. Public Health Report, 100, 131-146.
Crawford, A. W. & Godbey, G. (1987). Reconceptualizing barriers to family leisure. Leisure Sciences, 9, 119-127.
Elizabeth, A. C., Janet, L., Jeanne, H., Sharon, C., Mary, C., Carolyn, M., Patricia, O. (2003). The Delta project : increasing breast cancer screening among rural minority and older women by targeting rural healthcare providers. Oncology Nursing Forum, 30(4), 669-677.
Erikson, E. H. (1963). Childhood and society (2nd ed). New York, NY : Norton.
Evans (1995). Embedded Autonomy : States and industrial transformation. New Jersey, NJ : Princeton University Press.
Gist, M. E., & Mitchell, T. R. (1992). Self-efficacy: A theoretical analysis of its determinants and malleability. The Academy of Management Review, 17(2), 183–211.
Harris S., Harris R., Harris W. (1992). Physical Activity, Aging and Sports. New York, NY : Center for the Study of Aging.
Janis, I. L., & Mann, L. (1977). Decision making : A psychological analysis of conflict, choice, and commitment. New York, NY : Free Press.
Jeremy, C. (2003). Epideimology, public health and the problem of personality disorder. The British Journal of Psychiatry, 182(1), 3-10.
Lewis, C. B., & Campanelli, L. C. (1990). Health promotion and exercise for older adults : An instructor's guide. Maryland, MD: Aspen.
Milgrom, P., & Roberts, J. (1990). The economics of modern manufacturing : technology, strategy, and organization. American Economic Review, 80, 511-528.
Mull, R. E., Bayless, K. G., Ross, C. M., & Jamieson, L. M. (1997). Recreation Sport Management, IL : Human Kinetics. Journal of Retailing, 77(1), 39-56.
Mutrie, N. & Woods, C. (2003). How can we get people to become more Active？ A problem waiting to be solved. New York, NY : Palgrave Macmillan.
Palmer, W., Crichlow, A., & Mansingh, A. (2016). Return to sports and functional outcome after primary anterior cruciate ligament reconstruction in Jamaica. Sports Nutrition Therapy, 1(109), 2-7.
Prochaska, J. O., & DiClemente, C. C. (1982). Transtheoretical therapy: Toward a more integrative model of change. Psychotherapy : Theory, Research & Practice, 19(30), 276–288.
Prochaska, J. O., & Marcus, B. H. (1994). The transtheoretical model : Applications to exercise. Washington, WA: Human Kinetics Publishers.
Prochaska, J. O., DiClemente, C. C., & Norcross, J. C. (1992). In search of how people change : Applications to addictive behaviors. American psychologis, 47(9), 87-114.
Qin, L., Choy, W., Leung, K., Leung, P. C., Au, S., Hung, W., Dambacher, M., & Chan, K. (2005). Beneficial effects of regular Tai Chi exercise on musculoskeletal system. Journal of bone and mineral metabolism, 23(2) , 186-190.
Scanlan, T. K., Carpenter, P. J., Simons, J. P., Schmidt, G. W., & Keeler, B. (1993). An introduction to the sport commitment model. Journal of sport and exercise psychology, 15(1), 1-15.
Sonstroem, R. J. (1988). Exercise adherence: Its impact on public health. Illinois, IL: Human Kinetics.
United States Department of Healyh and Human Services. (2008). 2007 Physical Activity Guidelines for Americans. Washington, WA : US Governmant Printing Office.
World Health Organization (2010). Global recommendations on physical activity for health. Retrieved from https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/44399/ 9789245599975_ chi