由於不同生活型態對高齡者會有不同的身體活動量表現，而不同的身體活動量會影響高齡者的肌力表現，因此本研究藉由不同的身體活動量將高齡者的生活型態分為動、靜態兩組生活型態來進行下肢肌力表現之探討；在同一生活型態組別裡，又以性別來探討其間差異。
在研究裡，研究對象共有214位60~80歲的高齡者，以每日平均身體活動量達200 kcal者為動態生活型態，未達者則區分為靜態生活型態，因此研究受試者中共有102位動態生活型態之高齡者，平均年齡69.47±6.05歲；有112位靜態生活型態之高齡者，平均年齡69.61±5.98歲；主要檢測項目有： 30秒坐站、6分鐘走路及8英呎起立前進往返。檢測所得資料以描述性統計、獨立樣本t考驗、二因子變異數分析、皮爾森積差相關進行統計分析處理。
研究結果顯示：
（一） 動態生活組的下肢肌力30秒坐站、6分鐘走路及8英呎起立前進往返表現顯著優於靜態生活組（p＜.05）。
（二） 在動態生活組中，男、女在下肢肌力30秒坐站、6分鐘走路及8英呎起立前進往返表現之間並無顯著差異。
（三） 在靜態生活組中，男、女在下肢肌力30秒坐站、6分鐘走路及8英呎起立前進往返表現，女性組在30秒坐站顯著優於男性組（p＜.05），但其餘兩項並無明顯差異。
（四） 下肢肌力檢測項目30秒坐站、6分鐘走路及8英呎起立前進往返三者之表現具有高相關。
根據研究結果，動態生活組之下肢肌力明顯優於靜態生活組，探討其原因是足夠的身體活動量（每日達200 kcal以上）能讓動態生活的高齡者之下肢肌力表現比靜態生活的高齡者來的優異；因此透過本研究的發現建議高齡者從事動態生活型態，以讓身體擁有足夠肌力，持續健康生活，同時建議政府在規劃高齡者之教育白皮書時，應加強高齡者的運動休閒方案，以提升高齡者的動態生活機會。

There is different quantity of physical activities for the elders with different lifestyles. It will influence the elders’ performances of muscular strength. Therefore, through different quantity of physical activities, this research divides the elders’ lifestyles into two groups--active and static ones in order to study muscular strength of lower limbs. This research also discuss differences between males and females.
A total of 214 elderly subjects ranging from sixty to eighty years old are grouped according to their ages and levels of physical activity. Those who reach the average 200k calories of physical activities per day are regarded as the active group, and those whose calory in takes less then that are grouped. Therefore, among the objects of the study, there are 102 elders belonging to the dynamic group with the average age of 69.47±6.05 years old. And there are 112 elders belonging to the static one with the average age of 69.61±5.98 years old. The main measured items include the followings: chair sit and stand in 30 seconds, 6-min walk, and 8-ft up-and-go. Then the obtained data are analyzed in the ways of descriptive statistics, independent sample t-test, and two-way ANOVA. The results of the study show the following characteristics:
First, the performances of the objects’ lower limbs in the dynamic group are superior to those in the static one in the aspects of chair sit and stand in 30 seconds, 6-min walk, and 8-ft up-and-go. And the differences are distinctive. Second, there are no significant differences between the male and female in the dynamic active group considering their performances of chair sit and stand in 30 seconds, 6-min walk, and 8-ft up-and-go. Third, the female objects in the static group perform better than the male ones in the item of chair sit and stand in 30 seconds (p<.05). However, there are no significant differences in the other two items of 6-min walk, and 8-ft up-and-go.
Finally, there are certain positive and negative relations among the performances of the three measured items of muscular strength of lower limbs--chair sit and stand in 30 seconds, 6-min walk, and 8-ft up-and-go.
According to the results of the study, the muscular strength of lower limbs in the active group is apparently better than that in the static one. The reason why it is better is that sufficient quantity of physical activities makes better muscular strength of the lower limbs. Hence, through the findings, it is recommended that the elders should involve in the active lifestyle in order to stronger muscular strength for healthy lives. Meanwhile, it is suggested that the official of the government should promote sports and recreations for the elders to pursuer active life styles.

參考文獻
一、 中文部分
方進隆（1992）。運動與健康。臺北市：漢文書店。
方進隆（1993）。健康體能的理論與實務。台北市：漢文書局。
王秀華、李淑芳（2004）。成年人運動階段與健康生活品質之研究。體育學報，36，1-16。
王靜怡、王子娟、郭藍遠、梁忠詔、江傳江（2005）。花蓮市社區老人身體功能障礙發生情況及相關身體功能之初探。物理治療，29(5)，193-301。
王學中（1995）。不同年齡層慢跑者與無規律運動者體適能之比較研究。國立臺灣師範大學體育研究所碩士論文，未出版，臺北市。
中華民國統計資訊網（2006）。2005年社會指標統計表。人口統計表。http://eng.stat.gov.tw/public/data/dgbas03/bs2/socialindicator/population-table.xls
朱碧梧、黃奕清（2003）。社區老人運動養生策略。護理雜誌，50（3），37-42。
行政院衛生署（2000）。老人狀況調查報告。
行政院衛生署醫療統計年報（2007）。94年國民醫療保健支出。個人醫療費用(比例、金額)－按年齡別、性別及疾病別分。http://www.doh.gov.tw/statistic/data/國民醫療保健支出/94/9412-1.xls
行政院經濟建設委員會（2006）。中華民國臺灣95年至140年人口推計。
行政院內政部統計處年報（ 2007a）。內政統計年報。戶政－人口年齡統計分配。http://www.moi.gov.tw/stat/index.asp。
行政院內政部統計處年報（ 2007b）。我國生命表。95年國人零歲平均餘命估測結果摘要。http://www.moi.gov.tw/stat/index.asp。
行政院衛生署（2004）。運動的指引。2004年8月23日，來源︰http://www.doh.gov.tw/New Version.List.asp？show=show
行政院體育委員會（1999）。我國青少年休閒運動現況、需求暨發展對策之研究。第一次全國體育會議參考資料（Vol.16）。臺北市：行政院體育委員會。
艾建宏、蘇忠信（2001）。高齡者身體活動量問卷適用性之探討。中華民國大專院校90年度體育學術研討會專刊，29-39。
宋欽增（1992）。從休閒生活調查看國民未來休閒走向。主計月報，74（2） 7-10。
李世國（2003）。有無規律慢跑運動中老年人平衡能力與下肢肌力之比較。國立臺灣師範大學體育研究所碩士論文，未出版，臺北市。
沈易利（1995）。臺灣省民休閒運動參與和需求之研究。臺中縣：霧峰出版社。
吳秋燕（2003）。高齡者身體活動、心肺適能與生活品質之相關研究。未出版碩士論文，國立台灣師範大學，台北市。
吳麗貞（2001）。運動介入對社區老年人健康體能之影響。未出版碩士論文，國立台北護理學院，台北市。
尚憶薇（1999）。推廣臺灣老年休閒活動-以YMCA 的老年人休閒活動設計為借鏡。中華體育，14（1），77-84。
林佩欣、曾旭民、黃美娟、鄭寶釵（2000）。練太極拳對增進老年人平衡相關功能表現及降低跌倒發生的功效。中華民國物理治療學會雜誌，25（1），27-38。
林佳蓉（2002）。台灣地區老人休閒參與和休閒阻礙之研究。國立體育學院論叢，12（2），59-76
林曼蕙（2002）。體適能運動檢測成果報告。2002銀髮族運動健康嘉年華活動報告書，18-23。
林曼蕙（2003）。水中有氧運動對高齡女性體適能之影響。台北市：師大書苑。
林麗鳳（1994）。社區民眾參與健康體能活動後的效益評估。中台醫專學報，8，125-146。
林麗娟（1993）。運動與老化。中華體育，7（3）， 120-125。
林瑞興（1999）。增加身體活動量對老年人的重要性。大專體育，46，87-93。
林世昌（2000）。不同太極拳齡中老年人健康狀況比較研究。國立臺灣師範大學體育研究所文碩士論文，未出版，臺北市。
侯堂盛、林晉榮（2006）。肌力訓練對健康提昇與身體適應之探討。嘉大體育健康休閒期刊，5，28-34。
卓俊辰（1986）。體適能：健身運動處方的理論與實際。台北市：師大師苑
祈業榮、黃文傑（2002）。高齡者的運動生理學。TAPAS雜誌，1（1），12-13。
徐慧娟 吳淑瓊 江東亮（1996）。跌倒對社區老人健康生活品質的影響。中華公共衛生雜誌，15，525-32。
徐運標（1998）。淺談慢跑運動。大專體育，37，83-86。
徐麗君（1995）。海峽兩岸老人福利初探--「給生命時間、給時間生命」的研析。社會建設，92，92-99。
唐學斌（2002）。休閒概論。台北市：豪峰。
高琳芸（2004）。台灣地區老年人生活型態和生活品質之相關研究。國立臺灣師範大學人類發展與家庭學系研究所碩士論文，未出版，臺北市。
高俊雄（1996）。跨世紀運動休閒之舞台與經營。運動休閒管理論文集。臺北市：品度股份有限公司。
許智欽、黃美涓（2003）。老年人之運動處方。臺灣醫學會雜誌，7（3），396-403。
張少熙（2003）。臺灣地區中學教師參與休閒運動行為模式之研究。臺北市：師大書苑有限公司。
張嘉洲（2007）。中老年人休閒運動參與動機與效益之研究—以新竹地區太極氣功十八式運動為例。未出版碩士論文，國立臺灣師範大學體育學系研究所，臺北市。
陳坤檸（1993）。年齡與骨骼肌特性──肌力的變化。中華體育，7（3），132-138。
陳文喜（1999）。政府推動老人休閒活動的預期效益分析。國民體育季刊，44，127-133。
陳克宗（1998）。大專體育課程的休閒性。國民體育季刊，27（3），24-30。
陳俊忠（1999）。21老人體能檢測活動。行政院體委會體能檢測報告書。
陳俊忠（2002a）。哈佛經驗-運動與健康。台北：易利圖書。
陳俊忠（2002b）。老人健康體能促進構想。TAPAS雜誌，1（1），14-16。
陳在頤（1993）。老年時期的休閒活動。國民體育季刊，22（4），39-45。
陳嘉炘（2002）。高齡者之體適能訓練。TAPAS雜誌，1（1），17-18。
陳文詮（1996）。運動能延遲老化嗎？健康世界，128，67-70。
陳鴻雁（2000）。臺灣地區五十五歲以上老年人休閒運動行為之研究。中華民國大專院校八十九年度體育學術研討會專刊（頁59-63）。雲林縣︰雲林科技大學。
陳畹蘭（1992）。台灣地區老人休閒活動參與因素之研究。未出版碩士論文，國立中正大學社會福利研究所，嘉義縣。
陳勇欽（2004）。研究比較老年人參與規律運動與生活品質的差異。未出版碩士論文，國立台灣師範大學體育學系碩士論文，台北市。
張耀中（2002）。台中市銀髮族退休教師參與休閒運動之研究。未出版碩士論文，國立台灣體育學院體育研究所，台中市。
郭志輝（1993）。介紹簡便的休閒性健身運動一一步行。國民體育季刊，22（4），54-59。
梁伊傑（2001）。臺北市大學生參與休閒運動消費行為之研究。國立臺灣師範大學運動與休閒管理研究所碩士論文，未出版，臺北市。
黃永任（1998）。運動、體適能與疾病預防。國民體育季刊，27（2），5-13。
黃永任（2001）。不同的長跑量與身體質量指數對老年男性T淋巴球分泌白血球間素-2和白血球間素-4的影響。中華體育，31，219-228。
黃建忠、韓文瑞（1993）。台灣地區老人的生活狀況與福利需求。社區發展季刊，62，50-61。
傅麗蘭（1999）。獨居老人跌倒情形、歩態、居家環境及身體功能評估。中華物療誌。24（2）。1-8。
楊三東（1991）。我國老人福利政策之探討。中山學報，12，159-177。
鄭名涵（2003）。不同運動型態中老年人平衡能力、反應時間與下肢肌力之比較。未出版碩士論文，國立台灣師範大學體育學系，台北市。
鄭小嵐、湯馥君（2004）。高齡者運動、飲食與肌肉蛋白代謝之探討。營養科學雜誌，29（4），191-201。
蕭淑芬（2002）。中老年人運動行為與醫療就診紀錄關係之研究。未出版碩士論文，國立台灣師範大學體育研究所碩士論文，台北市。
蔡禎雄（1998）。落實休閒運動的體育教育。國民體育季刊，27(3)，9-15。
蔡碧女（2001）。老人休閒運動之研究－以元極舞為例。國立臺灣體育學院體育研究所碩士論文，未出版，臺中市。
劉慧俐、蔡宜蓉（2001）。身體活動與老年人生活品質。國家衛生研究院：論壇健康促進與疾病預防委員會第三期文獻回顧研析計畫。臺北市：臺大醫院。
劉文禎（2002）。太極拳運動對骨質疏鬆症影響之研究。國立體育學院科學研究所碩士論文，未出版，桃園縣。
劉慧俐（2003）。身體活動與老人生活品質。國家衛生研究院：論壇健康促進與疾病預防委員會。台北市：臺大醫院。
劉立宇（2005）。運動體適能～肌力。取自http://www.fsjh.ylc.edu.tw/%A4%BD%A7G%C4%E6/sport/spt-1.htm
賴金鑫、藍青（1994）。初學太極拳者心肺功能追蹤研究。國術研究，3（1），19-36。
藍青（1996）。高齡者運動醫學。國民體育季刊，25（1），84-90。
藍青、賴金鑫、黃美娟（1999）。太極拳對中老年人心肺功能之促進及維持效果。復健醫學會雜誌，27（2），63－69。
顏銘昭（1998）。糖尿病之運動治療處方。國民體育季刊，27(3)，74-82。
蘇忠信（1997）。高齡者身體活動狀況與身體體能的相關研究。國立體育學院科學研究所碩士論文，未出版，桃園縣。
簡世煜、林曼蕙（2004）。老年人參與元極舞運動在平衡能力及下肢肌力之效應。2004兒童健康與適應身體活動國際學術研討會，204。
二、外文部分
小林寬道（2002）。高齡者的運動方法與效果。國際高齡者運動與健康研討會暨台灣適應體育運動與健康學會學術研討會報告書，9-32。
久野譜也（2001）。下肢における筋量の維持と增進。地域におけろ高齡者の健康うくりハソトフツク。16-19
永田晟 （1995）。高齡者健康。體育科學，東京: 不昧堂出版
加賀谷淳子（2000）。身體活動とエネルギー消費，身體活動と生活習慣病。日本臨床（增刊號），7-12。
池上晴夫（1997）身体機能の調節性。東京：朝倉書店。
松田 光生、福永 哲夫、烏帽子田彰、久野 譜也（2001）。地域におけろ高齡者の健康うくりハソトフツク。日本東京：ナツフ有限会社。
岡田守彥（2001）。步行能力。地域におけろ高齡者の健康うくりハソトフツク，12-15。
青木純一郎等（2001）。新体力テスト有意義な活用のたぬに。文部省。日本。
福永 哲夫（2000）。中高年者の筋量と筋力。體育の科學， 50（11），864-870。
柴田 博（1995）。高齡者の生活機能の維持と運動。日本體育學院編集，體育の科學，45，698。
Alexander, M. J. L., Nickel, R., Boreskie, S. L., & Searle, M. (2000). Comparison of the effects of two types of fitness/flexibility programs on gait, mobility and self –esteem of older females. Journal of Humman Movement Studies, 38, 235-268.
American College of Sports Medicine. (2000). ACSM’S Guideline for Exercise Testing and Prescription (6th ed), Baltimore, Maryland: Lippincott Williams & Wilkins.
Bammel, G., & Burrus-Bammel, L. L.(1996). Leisure and Human Behavior(3rd ed.) Dubuque, IA：Brown & Benchmark Publishers.
Barry, H. C. (1986). Exercise prescriptions for the elderly. American Family Physician,34(3), 155-162.
Berger, B. G. (1988). The role of physical activity in the life quality of older adults. American Academy of Physical Education Papers, 22, 42-58.
Brokan, G. A., Huits, D. E., Gerzof, S. G., Robbins, A. H., & Silbert, C. K. (1993). Age changes in body composition revealed by computed tomography. Journal of Gerontology, 38(6), 673-677.
Brooks, G. A., & Fahey, T. D. (1984). Exercise physiology—Human bio-energetic and its application. New York: Johnwiley & Sons.
Brozek, J., Grand, F., Anderson, J. T.,& Keys, A. (1963). Densimetric analysis of body composition: Revision of some quantitative assumptions. Annual of New York Academy of Science, 110, 113-140
Cardinal, B. J. (1997). Construct validity of stages of change for exercise behavior. American Journal of Health Promotion, 12 (1), 68-74。
Chiriboga, D. A., & Pierce, R. C. (1993). Changing contexts of activiy. In J. R. Kelly (Ed.), Activity and aging, 42-59. Newbury Park, CA: Sage.
Clark, A. P., ＆ Baldwin, K. (2004). Best Practice for Care of Older Adults: Highlights and Summary from the Preconference. NACNS National Conference, 288-394.
Connelly, J. C. & Blair, S. N. (1996). How much physical activity should we do ? The case for moderate amounts and intensities of physical activity. Research Quarterly for Exercise and Sport, 67(2), 193-205.
Corbin, D. E. & Metal-Corbin, J. (1997). Reach for It! A Handbook of Health, Exercise and Dance Activities for Older Adults. Iowa: Eddie Bowers Publishing, inc.
Frontera, W.R., Hughes, V. A., Lutz, K.J., Evans, W. J. (1991). A cross-sectional study of muscle strength and mass in 45-to 78-year-old men and women. Journal of Applied Physical, 71, 644-650.
Fu, L. L.（1999）. Health status and physical function in the community dwelling elderly women with different physical activity level. Joural of the Physical Therapy Association of the R.O.C., 24(6),18-25.
Gerrior, S. A. (2002). The nutrient and anthropometric status oh physically active and inactive older adults. Journal of Nutrition Education and Behavior, 34 (S1), S5-S13.
Glick, Z. (1995). Energy balance. In J. E. Morly, Z. Glick & L. Z. Ribenstein (Eds.), Geriatric nutrition .p15-24. New York: Raven
Greegg, E. W., Kriska, A. M., Fox, K. M., & Cauley, J . A. (1996). Self-rated health and the spectrum of physical activity and physical function in older women. Journal of Aging and Physical Activity. 4, 349-361.
Hawkins, B. A., Ekiund, S. J., Yang, J., Fly, A., N., Binkley, A. L., Lawson, D., Sun, W., Foose, A., Hsieh, C. M., & Li, X. (1996). Lifestyle factor and health outcomes of older adults in China, Australia, and the United States. Printed in the Indiana University.
Henery J. Montoye, Han C. G. Kemper, Wim H. M. Saris, and Richard A. Washburn. (1996). Measuring physical activity and energy expenditure.
Ikegami, Y., Hiruta, S., Ikegami, H., & Miyamur, M. (1988) Development of a telemetry system for measuring oxygen uptake during sports activity. European Journal of Applied Physiology, 57, 622-626.
Jackson, A. S., Beard, E. F., Wier, L. T., Ross, R. M., Stuteville, J. E., & Blair, S. N. (1995). Changes in aerobic power of men, ages 25-70 years. Medicine & Science in Sports & Exercise, 27, 113-120.
Lan, C., Lai, J. S., Chen, S. Y., & Wong, M. K. (1997). 12-month Tai Chi training in the elderly: Its effect on health fitness. Medicine and Science in Sports and Exercise, 30(3), 345-350.
Laporte, R. E., H. J. Montoye, and C. J. Caspersen. (1985). The assessment of physical activity pidemiologic research: problem and prospect. Public Health Rep. 2: 131-146.
Larson, E. B. & Bruce, R. A. (1987). Health benefits of exercise in an aging society. Archives of Internal Medicine. 147(2), 353-356.
Montoye, H. J. (1970). Circulatory-respiratory fitness. An introduction to measurement in physical education, 4, 41-87.
McArdle, W. D., Katch, V. L., Katch, F. I. (1986). Exercise Physiology. Lea & Febiger, Philadelphia, 642-649.
Morey, M. C., Pieper, C. F., & Cornoni-Hunrley, J. (1998). Physical fitness and function limitations community-dwelling older adults. Medicine & Science in Sports & Exercise, 30, 715-721.
Neulinger, J. A., &Breit, H. C. (1969). Attitude Dimensions of leisure. Journal of leisure Research, 1, 255-261.
Nied, R. J., Franklin, B. (2002). Promoting and prescribing exercise for the elder. American Family Physician, 65(3), 419-426.
Paffenbarger, R. S., Hyde, R. T., Wing, A. L., & Hsieh, C. C. (1986). Physical activity, all-cause mortality, and longevity of college alumni. The New England Journal of Medicine, 314, 605-613.
Pate, R. R., Pratt, M. et al. (1995). Physical activity and public health: A recommendation from the center for disease control and the American college of sports medicine. Journal of American Medical Assocation, 273, 402-407.
Powell, K. E. & Paffenbarger, R. S.(1985). Workshop on eqidemiologic and Public health aspects of physical activity and exercise. Public Health Report, 100(2), 118-125.
Randall, S. R., Tim, T. P., ＆ Rachel, G. (2005). A spatial analysis of linkages between health care expenditures, physical inactivity, ogesity and recreation supply. Journal of Leisure Research, 37(2), 216-235.
Rikli, R. E. & Jones, C. J. (1999). Development and validation of functional fitness test for community-residing older adults. Journal of Aging and Physical Activity, 7, 129-161.
Rikli, R. E. & Jones, C. J.（2001）. Senior Fitness Test Manual. IL: Human Kinetics.
Rosen, M. J., Sorkin, J. D., Goldberg,A.P.& Hagberg,J.H.（1998）. Predictors of aged-associated decline in maximal aerobic capacity:a comparison of four statistical models. Journal of Applied Physiology,84（6）,2163-2170.
Sihvonen, S., Rantanen. T., & Heikkinen, E. (1998). Physical activity survival in elderly people: A five-year follow-up study. Journal of Aging and Physical Activity, 6, 133-140.
Spirduso, W. W. (1995). Physical dimension of aging. Champaign, IL：Human Kinetics.
Verschuur, R., & Kemper, H. C. G. (1980). Adjustment of pedometers to make them more valid in assessing running. International Journal of Sport Medicine, 1, 95-97.
Voorrips, L. E., Ravelli, A. C. J., Dongelmans, P. C. A.., Deurenberg, P., and Van Staveren, W. A.(1991), A physical activity questioinnaire for the elderly. Medicine and Science in sport and Exercise, 23, 974-979.
Webb, P. (1988). The measurement of energy exchange in man: An analysis. American Journal of Clinical Nutrition, 33, 1299-1310.
Wolf SL, Barnhart HX, Kutner NG, et al (1996). Reducing frailty and falls in older persons an investigation of Tai Chi and computerized balance training. Journal of the American Geriatrics Society, 44, 489-97.
Wolfson, L., Judge, J., Whipple, R., & King, M. (1995). Strength is a major factor in balance, gait and the occurrence of falls. Journal of Gerontology Series A-Biological Sciences & Medical Sciences, 50A (special issue), 64-67.
Woollacott, M.H., & Tamg, P. F. (1997). Balance control during walking in the older adult: research and its implications. Physical Therapy, 77 (6), 646-660.
Yukitoshi, A., & Shephard, R. J. (1992). Aging and muscle function. Sports Medicine, 14(6):376-396.