自2019年COVID-19疫情爆發後，全球生活模式劇變。在這背景下，研究者被「不倒翁健走運動」啟發，透過健走杖輔助的運動，協助家人進行復健。參與「不倒翁健走學校」的伴走志工活動後，研究者於2022年參與「誰帕誰徒步環島」活動，見證了帕金森氏症病友的堅韌。緣起於此，本篇論文試圖了解「不倒翁健走學校」相關的運動訓練課程內容及其推廣方式，並探討在社會支持下參與不倒翁健走運動的經驗，究明「不倒翁健走學校」舉辦的徒步環島活動成果。研究方法主要是敘說探究，涵蓋了深度訪談15位研究參與者、近2年的參與觀察及文件的分類整理。「不倒翁健走學校」不僅透過課程幫助大眾釐清觀念，還強調開放策略與跨領域合作。此模式不僅提升老年人的生活品質，也為其他組織提供參考，展現結合創意、協作解決健康問題的可行之道。透過深入了解特定需求並結合創新和包容，在社會層面產生了不可或缺的陪伴支持力量。許多老年人因健康問題自我孤立，但在此得到情感與心理的支援，逐漸重拾信心和生活熱忱。透過各式各樣的活動，他們相互扶持，這不僅增強了歸屬感，還強化了整體社區的團結力量。「誰帕誰徒步環島」的主要目標是協助帕金森氏症病友及行動障礙者完成挑戰。此活動不僅提高了帕金森氏症的公眾認識，也讓病友更有自信面對生活。

Human lifestyle has changed drastically under the outbreak of Covid-19 epidemic in 2019. Inspired by Up and Go Poles Walking School, I adopted pole walking in my family’s rehabilitation program during the outbreak and experienced how this exercise helped improve their health; and therefore decided to become a volunteer in the organization. I witnessed the strength of patients suffering from Parkinson’s disease (“PD”) when joining them in a trip around Taiwan in 2022, named “Scared of PD not, Walking Around the Island Together”. These experiences brought me to researching applications and meanings of this exercise. This study aims to understand the curriculum and events of Up and Go Poles Walking School, explore social support through participation of its activities, and provide a specific illustration of the 2022 trip. This narrative research is based on in depth interviews with 15 research participants, personal observation for nearly 2 years, as well as reading and organizing documents. Up and Go Poles Walking School not only elucidates what this exercise is about through it courses to public, but also focuses on open strategies and cross border collaboration. This model improves qualify of life for elders and shows a way for other organizations on how to solve health issue through innovation and co-working. Support and accompanying, strengths indispensable to a society, are created through deep understanding of specific needs and a combination of innovation and inclusion. Many elders isolate themselves due to health issues, but they get emotional and psychological support here, and thus regain their confidence and enthusiasm for life. Through diverse activities, elders support each other, which not only elevates their sense of belonging, but also strengthens the community. The 2022 round trip of Taiwan by PD patients aim to assist them and other people with disabilities to accomplish a challenge. This activity not only raises public awareness about this disease, but also helps patients face their lives with confidence.

方怡堯、何信弘、Kantaneva, Marko (2022)。北歐式健走全方位教學手冊。君好健康實業社。
安藤邦彥、坪井史治、峯岸 瑛、田中和美、村上政司、武田 明 (2021)。日本健走杖健走協會 認證教練指導手冊 進階教練。臺灣總代理：臺灣健走杖運動推廣協會。日本發行：日本健走杖健走協會 (NPWA)。長野縣。https://www.polewalking.jp
安藤邦彥、澤田基夫、長谷川弘道、峯岸 瑛、山 內賢 (2023)。日本健走杖健走協會 認證教練指導手冊 初階教練。臺灣總代理：臺灣健走杖運動推廣協會。日本發行：日本健走杖健走協會 (NPWA)。日本：長野縣。https://www.polewalking.jp
李昌振 (編) 與李怡陵 (編) (2016)。北歐式健走愛行者使用心得，第六集。臺灣北歐式健走協會。
金原姬 (2022)。花漾奶奶熟旅行：70歲還是要拉起行李箱！。三民書局。
郭健中 (2021)。不倒翁健走運動：善用工具，強化活動力，任何人都能隨時練習的肌力訓練法。時報文化出版企業股份有限公司。
國立臺灣師範大學運動與休閒學院 (2012)。2012活躍老化─高齡者運動專業人員國際研討會研習手冊。國立臺灣師範大學。
鈕文英 (2021)。質性研究方法與論文寫作 (三版)。雙葉書廊有限公司。
魏惠娟、王梅 (2020)。樂齡的幸福課：設計你的下半場人生。四塊玉文創。
Paulo Coelho (1997)。牧羊少年奇幻之旅 (周惠玲譯)。時報文化出版企業股份有限公司。
Robert Frost (2014)。佛羅斯特名作集 未走之路 (曹明倫譯)。遊目族文化事業有限公司出版。
山內 賢 (2011)。高齢者を対象にした歩行運動専用ポール導 入による体力維持・向上の可能性 (2) ：2種類のストック・ウォーキングの相違と運動処方への可能性に関する事例報告．慶應義塾大学体育研究所紀要．Vol.50，No.1：53-59。
香川將大，岡本佐智子 (2020)。ポールウォーキングが成人の健康にもたらす効果についての文献的考察 ～生活習慣病に着目して～東都大学紀要．10 (1)，3-11。
郭健中 (2023)。健走杖運動風潮正流行 十圈大補健走法。老行家樂活養生誌。37，15-18。
張怡雯、陳俐蓉、羅明葵、陳緯蓉、吳鴻文 (2017)。水中運動訓練對於老年人跨越障礙物步態參數的影響。華人運動生物力學期刊，14 (1)，36-43。https://doi.org/10.3966/207332672017061401006
蕭婉鎔 (2022)。老年要快樂，老友很重要？從互動觀點探討網絡對中高齡者情緒之影響。福祉科技與服務管理學刊，10 (4)，288-301。https://doi.org/10.6283/JOCSG.202212_10 (4) .288
王培柔 (2022)。社群媒體對中高齡者社會參與及社會支持之影響 [碩士論文。嘉南藥理大學]。臺灣博碩士論文知識加值系統。 https://hdl.handle.net/11296/7m656w。
李心怡 (2021)。暮年與夢想之間：不老騎士「之後」的故事 [碩士論文。國立臺灣師範大學]。臺灣博碩士論文知識加值系統。 https://hdl.handle.net/11296/wgr42s。
余秋月 (2023)。長照機構內推行北歐式健走運動訓練可行性初探 [碩士論文。馬偕醫學院]。臺灣博碩士論文知識加值系統。 https://hdl.handle.net/11296/rj3cev。
巫靜怡 (2009)。健走運動介入社區健康營造對於社區中老年人身心健康之影響 [碩士論文。國立成功大學]。臺灣博碩士論文知識加值系統。 https://hdl.handle.net/11296/85wmm8。
林儀雰 (2018)。銀髮族參與國內短程旅遊之探討- 以臺北市民生社區老人社會大學學員為例 [碩士論文。臺北城市科技大學]。臺灣博碩士論文知識加值系統。 https://hdl.handle.net/11296/r7ty5j。
周玉華 (2022)。探討「健走杖運動」介入對老年人膝關節置換術後患者的 下肢肌力、膝關節活動度與生活品質成效 [碩士論文。國立臺北護理健康大學]。臺灣博碩士論文知識加值系統。 https://hdl.handle.net/11296/umym6s。
周怡君 (2021)。肢體障礙者參與運動團體之社會支持研究 [碩士論文。國立體育大學]。臺灣博碩士論文知識加值系統。 https://hdl.handle.net/11296/z7ck76。
郭念洛 (2014)。銀髮族無接縫旅遊需求之研究 [碩士論文。國立臺北護理健康大學]。臺灣博碩士論文知識加值系統。 https://hdl.handle.net/11296/hcx4nf。
張清和 (2021)。初探樂齡學習與旅遊之整合 [碩士論文。東海大學]。臺灣博碩士論文知識加值系統。 https://hdl.handle.net/11296/nys65h。
張聖哲 (2021)。降低孤獨感之老人互動陪伴裝置設計 [碩士論文。華梵大學]。臺灣博碩士論文知識加值系統。 https://hdl.handle.net/11296/2f42b5。
羅美貞 (2022)。北歐式健走課程對文化健康站高齡者健康促進成效之探討 [碩士論文。嘉南藥理大學]。臺灣博碩士論文知識加值系統。 https://hdl.handle.net/11296/bh4899。
半農X人生無言 [@vlog4243] (2023年4月24日)。鎌村社區宵媽袓 [影片]。YouTube。https://youtu.be/yrpQh2kd9vY
早安健康 [@EverydayhealthTw] (2021年8月5日)。帕金森爺爺百登硬漢嶺！醫師當導遊，玩出人生的「自助」旅行 [影片]。YouTube。https://www.youtube.com/watch?v=juKiVolc5C0&t=0s
地球黃金線 [@globalgoldenline] (2020年7月7日)。銀髮族一起動起來 健走杖防跌護膝增強肌力 [影片]。YouTube。https://www.youtube.com/watch?v=7MjDFku31qU
李巧彥、郭健中 [不倒翁學校 走讀台灣健走團] (2022年12月13日)。#誰帕誰的心情故事 [臉書貼文]。臉書。https://www.facebook.com/groups/163615898394615/permalink/870668747689323
李仙鳳、郭健中 [不倒翁學校 走讀台灣健走團] (2022年12月1日)。#誰帕誰的心情故事 [臉書貼文]。臉書。https://www.facebook.com/groups/163615898394615/permalink/862339278522270
李祖翔 (2022年04月06日)。發揮陪伴力量 搖籃咖啡帶客走入浪漫時空。人間福報。https://www.merits-times.com.
李淑茹、郭健中 [不倒翁學校 走讀台灣健走團] (2022年12月6日)。#誰帕誰的心情故事 [臉書貼文]。臉書。https://www.facebook.com/groups/163615898394615/permalink/865470924875772
走讀大鞍心森活 [@user-qx6sz4bf7b] (2019年7月30日)。大鞍療癒之森。[影片]。YouTube。https://youtu.be/sKHrIJvaYuA
沈逢明 (2022年10月15日)。元長樂齡竹杖健走 [臉書貼文]。臉書。https://www.facebook.com/shenfming/posts/pfbid0uqsfTytbraQrVgcj1U9ofy5T6Lw6h3FNkKKp986VfsVJKhknWWYK6oCEkXEgdhs5l
余秋月、郭健中 [不倒翁學校 走讀台灣健走團] (2022年11月29日)。#誰帕誰的心情故事 [臉書貼文]。臉書。https://www.facebook.com/groups/163615898394615/permalink/860385088717689
林年玲 [不倒翁學校 走讀台灣健走團] (2022年12月5日)。勇者無懼列車 愛的延續 從心出發 [臉書貼文]。臉書。https://www.facebook.com/groups/163615898394615?multi_permalinks=864742858281912
林綠萍、郭健中 [不倒翁學校 走讀台灣健走團] (2022年12月9日)。2022年11月20/22大湖公園及觀音山健走隊心得分享 [臉書貼文]。臉書。https://www.facebook.com/groups/163615898394615/permalink/867939721295559
門諾健康頻道 [@Mchnewschannel] (2020年3月25日)。【不倒翁健走杖運動系列】肌力提升 [影片]。YouTube。https://www.youtube.com/watch?v=Pb5dz1th-JM
宜真 [@Yichen610306] (2020年8月17日)。no77專訪不倒翁學校創辦人郭健中醫師 [影片]。YouTube。https://www.youtube.com/watch?v=PGmFlSR_AhM
陳得瑞 (2020年11月15日)。帕金森病友別怕 4S解除「凍凝步態」。自由時報。https://www.tygh.mohw.gov.tw/?aid=302&pid=0&page_name=detail&iid=1820
財團法人薛伯輝基金會 (2019)。陪伴力量大。薛伯輝基金會。http://www.lovehope.org.tw/最新消息_陪伴力量大.html
郭健中 (2020年4月7日)。戶外健行結合健身與旅遊兩個元素，用兩根健走杖安步當車 [臉書貼文]。臉書。https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid02bKmpQ5otcAxhBpYqQ3CKbMkGV5sYf2nF1hcv2PHc6o1K2uAHrAbNM7Ws99Eigcuul&id=100000609762122&mibextid=K8Wfd2
郭健中 (2022年11月6日)。眼前的道路，不一定非用走的不可 [臉書貼文]。臉書。https://www.facebook.com/groups/163615898394615/permalink/844854253604106
郭健中 (2023年4月23日)。神棍團的由來 [臉書貼文]。臉書。https://www.facebook.com/groups/163615898394615/permalink/950942066328657
郭健中、王秀娟 (2022年12月25日)。誰帕誰徒步環島後，許多的感覺慢慢沉澱、累積，… [臉書貼文]。臉書。https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=pfbid0Sbo5CQb6GcYWMU9bUNed4CnUhEFbbidGmr4wvj6xfk7MitTXwZZJDmxtTUjeVcHkl&id=100000609762122
郭瓊玲、郭健中 [不倒翁學校 走讀台灣健走團] (2022年12月2日)。#誰帕誰的心情故事 [臉書貼文]。臉書。https://m.facebook.com/groups/163615898394615/permalink/862798231809708
張少熙、周學雯 (2011)。高齡者運動創新服務模式之個案研究－以芬蘭佑華斯克拉 (Jyväskylä) 為例。運動產業諮詢輔導網100年運動產業專題研究網。http://sports.bestmotion.com/Page/research_2.aspx
黃文記 (2022年12月12日)。誰帕誰徒步環島 奪尤努斯獎季軍。中華新聞雲。https://www.cdns.com.tw/articles/713575
黃國彥 (2000)。文件分析法。國家教育研究院樂詞網。https://terms.naer.edu.tw/detail/0f69aaa0e3f09ad8238d80e037c52b40/?startswith=zh
雲林縣元長鄉樂齡學習中心 (2022年10月14日)。誰帕誰徒步環島雲林元長站活動記事 [臉書貼文]。臉書。https://www.facebook.com/YenChungElder/posts/pfbid02imib759dcQ8BqdXoiZwbtxZff37zDh5xpLi7BVSa1kYFstRwrZ6bbZkPs3encPp1l
超齡實習生 (2020年1月13日)。增強你的肌力 不倒翁健走杖運動操 [影片]。YouTube。https://www.youtube.com/watch?v=gUiM9PAefd4
腳丫聚樂部 (2022)。誰帕誰徒步環島。https://carefoot.club/event/誰帕誰徒步環島/
葉峻榳 (2023)。《老化》衰弱症的評估與運動建議 臨床衰弱評估量表 Clinical Frailty Scale。葉峻榳醫師診療室。 https://www.yehclinic.com/clinical-frailty-scale/
臺大醫院巴金森症醫療中心 (2023)。巴病簡介：藥效波動。臺大醫院巴金森症暨動作障礙中心。http://www.pdcenterntuh.org.tw/ContentAspx/Browser00.aspx?isClass=3&setTable=1&type=3
歐人嘉、郭健中 [不倒翁學校 走讀台灣健走團] (2022年12月13日)。#誰帕誰的心情故事 [臉書貼文]。臉書。https://www.facebook.com/groups/163615898394615/permalink/870690547687143
遲慧芳、郭健中 [不倒翁學校 走讀台灣健走團] (2022年11月29日)。#誰帕誰的心情故事 [臉書貼文]。臉書。https://www.facebook.com/groups/163615898394615/permalink/860378578718340
寶島聯播網 [@superfm985program] (2019年8月5日)。「寶島有意思】首位導遊醫師，投入銀髮照顧 - 郭健中 [影片]。YouTube。https://www.youtube.com/watch?v=t2VbfzqDeeQ
933樂活網路臺[@933] (2021年8月18日)。【李嘉樂齡生活】宅家疫起動起來，不倒翁健走，玩出你的好肌力！[影片]。YouTube。https://www.youtube.com/watch?v=gE5ihMK8xA8
Arrankoski, Tiina. (2010, Nov 01) . Interview with Leena Jääskeläinen. Nordicwalkingcouncil.com. https://www.nordicwalkingcouncil.com/eng/leena-jaaskelainen.html
INWA (International Nordic Walking Federation) (2014, May 29). The history of Nordic Walking. https://www.inwa-nordicwalking.com/the-history-of-nordic-walking/
ONWF (Original Nordic Walking Federation ) (2023, July). Qualified ONW trainers & ONW coaches & ONW club’s. https://onwf.org/all-the-qualified-since-2010/
Ren Jia (2022年10月26日)。環島日誌 [臉書貼文]。臉書。https://www.facebook.com/groups/163615898394615/permalink/836638171092381
Ren Jia (2022年11月13日)。環島日誌 [臉書貼文]。臉書。https://www.facebook.com/groups/163615898394615/permalink/849295993159932
Ting, Katty [不倒翁學校 走讀台灣健走團] (2022年12月3日)。#誰帕誰的心情故事 [臉書貼文]。臉書。https://www.facebook.com/groups/163615898394615/permalink/863579695064895