本研究目的在探討於工作場所中實施促進體適能計畫的成交。
以民國七十九年十月臺電總公司全體員工為母體，首先經由疾病史調查問卷師出沒有
慢性病( 心臟病、高血壓、糖尿病、腎臟病) 而且願意參加實驗計畫者共二百五十人
，然後以辦公層樓為單位，將員工隨機分派至實驗組或對照組，兩組同時接受前測與
後測( 包括體適能測驗和運動行為問卷) ，實驗組另參加體適能介入活動( 包括十三
次的體適能研習會課程和延續十二周的會後活動) 。
研究重要結果包括：(1) 實驗介入前，全部研究對象的運動態度與自我概念偏正向；
75.8% 缺乏足夠的運動量；體適能指標顯增不理想；在上班時段或下班時段可抽出時
間運動的人各占70.7% 和83.8% ；實驗組與對照組的背景特質僅在運動頻率上有顯著
不同。(2) 實驗介入後，實驗組的自我概念、休息時心跳率、柔軟度等三個變項顯著
地優於對照組；實驗組由不運動改變為有運動，以及運動強度提高的人數顯著增加；
實驗組的心肺適能、肌力、肌耐力、柔軟度等四項體適能指標比介入活動前有顯著地
進步。(3) 對研習會的評價，實驗組多數表示感受很好，且認為介入活動有助於運動
習慣的養成；97.0% 的人建議公司擴大辦理體適能計畫，嘉惠其它員工；98.9% 的人
表示會建議他人參加這類活動。(4) 執行計畫時所遭遇的困難是：工作場所內無運動
中心及運動設備，需另作安排；限於經費，以致無法提供極具吸引力的獎勵；以及資
料收集因次數和種類較多而易生困難。
於工作場所實施體適能促進計畫不但可行，而且有助於員工運動行為的養成及體適能
的改善。
#50008969.abs
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